Het good old pakje friet met mayo en een curryworst
Frietjes en mayonaise: +/- 600 kcal
Curryworst: 400 kcal
Totaal: 1000 kcal
Dat is meer dan 50% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid calorieën voor de gemiddelde vrouw. Bovendien zit er weinig nutritionele waarde in zoals vitaminen, water en voedingsvezel, en kan frituren trans-vetzuren doen ontstaan die niet goed zijn voor je cholesterol. Kan je toch niet weerstaan? Ga dan op zoek naar een muziekgroep of DJ waar je stevig op kan dansen. Om alles er weer af te krijgen, zal je toch een drietal uurtjes moeten volhouden. Maar waar een wil voor frieten is, is een weg.
Score: 4/10
© Giphy
Een stuk pizza
+/- 300 kcal
Afhankelijk van de topping die je kiest varieert het aantal calorieën in één stuk pizza tussen de 280 kcal (de klassieke margherita) en de 350 kcal (extra kaas en/of vlees). Met een stuk pizza heb je nauwelijks genoeg gegeten, dus het aantal calorieën zal snel aandikken met elk stuk dat je eet. Pizza bevat veel vet, waaronder verzadigde- en transvetzuren. In het algemeen is de nutritionele waarde dus zeer laag. Heb je toch zin in die lekkere snack? Per stuk zal je ongeveer 1 uur moeten headbangen om het er weer af te krijgen!
Score: 5/10
© Giphy
Een bakje pasta
Pasta: 250 kcal
Saus: tussen 100 (vegetarische tomatensaus) en 300 (romige kaassaus) kcal
Kaas: 50 kcal
Totaal: tussen 350 en 600 kcal
Pasta heeft een relatief lage glycemische index. Dit betekent dat de hoeveelheid suiker die in je bloed vrijkomt na het eten van pasta behoorlijk laag ligt. Volkoren pasta is nog een betere optie omdat deze nog een lagere glycemische index heeft. Jammer genoeg kom je die niet zo vaak tegen op een festivalterrein. Een ander voordeel is dat je van pasta sneller een voldaan gevoel krijgt waardoor je minder zal eten. Het aantal calorieën dat je inneemt is sterk afhankelijk van welke saus je kiest en van de hoeveelheid kaas die je er op wil. Een pasta met vegetarische tomatensaus zonder kaas komt neer op ongeveer 350 kcal en vormt zo de beste keuze. Een pasta met romige kaassaus is met zijn 600 kcal uiteraard de slechtste keuze. Ongeveer 1 uurtje shaken voor de pasta met tomatensaus en 2 uur voor eentje met kaassaus.
Score: 7/10
© Giphy
Meer weten over wat je eet? Lees het boek 'Ik weet dus ik eet' van Dr. ir. Jennifer Cnops.
Lees ook:
