‘Kristen kan er niets aan doen dat ik een cynische non-believer ben, want aan haar enthousiasme ligt het zeker niet.’
Anaïs test ‘Self Love Coffee’ uit: ‘Uit ervaring weet ik dat niet alles plots magisch wordt door affirmaties’
Toegegeven: wij zijn nieuwsgierig bij Flair. Dus zodra er nieuwe zelfhulpboeken uit zijn, offeren onze redactrices zich maar al te graag op om ze uit te testen. Zijn deze boeken net zo life-changing als ze beloven? Onze redactrices proberen het uit! Anaïs probeert ‘Self Love Coffee’ van Kristen Helmstetter.
‘Ik heb al heel wat zelfhulpboeken doorzwommen. De ene keer moest ik de dag starten met een zweterige HIIT-sessie, de andere keer ging m’n wekker af om zes uur ’s morgens en één keertje moest ik op blote voeten een boom knuffelen… Wat ben ik blij dat schrijfster Kristen Helmstetter me een levensveranderende routine belooft die me maar vijf minuten van m’n dag kost. Gewoon in pyjama en tijdens het drinken van een kopje koffie!
Het eerste deel van het boek is leerrijk en interessant. Helmstetter gaat dieper in op het belang van positieve woorden en de kracht van affirmaties. Er zijn verschillende soorten zelfpraat, maar ik mag vooral aan de slag met de tweede vorm: motiverende zelfpraat. Dat betekent zoveel als je bewust zijn van je innerlijke criticus en leren die om te buigen naar je eigen grootste cheerleader. “Deze vorm geeft je zelfwaarde een oppepper, vergroot je drive en inspanningen, en schept een optimale, ideale mindset”, aldus de auteur.’
Hoe?
‘Zodra ik dat zeurderige stemmetje in m’n hoofd lieve woordjes leer fluisteren, word ik uitgenodigd om onderstaand stappenplan te volgen.
1. Bedenk wat je wil, wie je graag wil worden, hoe je wil leven en hoe je je wil voelen.
2. Schrijf vijftien tot twintig geweldige dingen over jezelf op, bijvoorbeeld je eigen positieve affirmaties, fragmenten uit songteksten, inspirerende quotes... Die zinnen vormen jouw zelfpraat, en je mag ze elke dag veranderen.
3. Maak een kop koffie (of thee, water… wat je lekker vindt) voor jezelf.
4. Ga zitten en proef het drankje terwijl je je hoofd vult met je zelfgeschreven affirmaties.
5. Voor een beter resultaat: zeg ze hardop.’
En?
‘Ik heb al vaker affirmaties geprobeerd en kan alleen maar bevestigen: dat voelt raar. Ook de auteur geeft toe dat het vreemd en geforceerd kan aanvoelen. “Maar”, zegt ze, “na verloop van tijd ga je ze vanzelf geloven, waardoor je nieuwe bedrading in je hersenen aanlegt. En door je affirmaties op te hangen aan iets wat je graag, makkelijk en dagelijks doet – zoals koffiedrinken – wordt de kans groter dat je het zal blijven volhouden.” Verder staat het boek bomvol tips en uitleg om je verder te verdiepen in positieve zelfspraak. Zo schrijft ze onder meer: “Vervang Ik moet door Ik mag, leun achterover en voel de magie. In plaats van Ik moet nu sporten zeg je Ik mag nu sporten. Bam! Wauw! Zie je het verschil?” Toch blijf ik een beetje op m’n honger zitten. Ik twijfel ik er niet aan dat affirmaties een fijne oppepper en reminder zijn, maar uit ervaring weet ik dat dit geen waterdichte methode is waardoor alles plots magisch wordt. Dat kan niet, Kristen. Anderzijds kan zij er niets aan doen dat ik een cynische non-believer ben, want aan haar enthousiasme zal het zeker niet gelegen hebben.’
Conclusie
‘Er staan een heleboel interessante zaken en handige tips in “Self Love Coffee” die makkelijk toepasbaar zijn. Het boek leest vlot en Helmstetters optimisme werkt aanstekelijk. Maar er staan ook wel wat absurde beweringen in. Zeker tegen het einde van het boek gaat de auteur lichtjes van ‘t padje. Dan belooft ze namelijk dat deze methode je kan helpen met afvallen – hallo, is dit 1954? – en ook met vruchtbaarheidsproblemen. Op zo’n moment ben ik blij dat ik dit boek mag wegleggen. Bam! Wauw! Beter.’
- Focus: de kracht van affirmaties en positieve zelfpraat.
- Ideaal voor... iedereen die zichzelf liever moet leren zien.
- Wat ik vooral onthou: mijn eigen grootste cheerleader zijn.
‘Self Love Coffee’ van Kristen Helmstetter – € 21,99 – shop hier.
Tekst: Anaïs Raes
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
