Een mondeling examen, elke ochtend die urenlange file of je lief heeft het uitgemaakt, stress is er altijd en overal. Deze eenvoudige antistressoefeningen helpen jou om die acute stress te verslaan. Simpel en snel!
1. Je moet een mondeling examen afleggen of een belangrijke presentatie geven
Je hebt het gevoel dat je moet overgeven en trilt over je hele lichaam. Bal je handen tot vuisten en knijp ze zo stevig mogelijk bijeen. Hou dat zeven seconden aan. Los dan in een krachtige beweging en voel de golf van ontspanning door je lichaam gaan. Herhaal dat minstens drie keer.
De 5 andere antistressoefeningen ontdek je deze week in Flair.
