Belangrijk op zo'n hete dagen!🥵
Slecht in water drinken? Met deze alternatieven krijg je toch 8 glazen per dag binnen
We zouden er minstens anderhalve liter per dag van moeten drinken, maar wat als je niet graag water drinkt? Hoe hydrateer je dan je lichaam op een gezonde manier, zéker tijdens zo’n warme dagen? Wij zochten vijf fijne alternatieven voor je uit.
Gearomatiseerd water
Nog steeds water, maar met een lekker smaakje. Vul een karaf met water en voeg er kruiden, groenten of fruit aan toe. Plaats een paar uur of een nacht in de koelkast en je krijgt een heerlijk verfrissend drankje. Onze favorieten: gekneusde munt, frambozen, granaatappelpitjes, stukjes komkommer of partjes citroen. Geen vers fruit in huis? Gebruik gerust diepvriesfruit. Dat is smaak én verkoeling in één. Durf ook te experimenteren en meng kruiden met fruit. Citroen en gember, aardbei en munt... Heerlijk!
Zelfgemaakte icetea
Nog een leuk wateralternatief: zelfgemaakte icetea. Zo maken wij ‘m: neem een liter koud water en voeg twee zakjes muntthee toe. Zoetekauwen voegen er gerust wat honing of agavesiroop bij. Laat de thee een nachtje in de koelkast trekken. Voeg de volgende ochtend enkele partjes sinaasappel toe en een takje munt et c’est parti.
Bezorgd om de theïne (cafeïne) in thee? Één kopje groene of zwarte thee bevat gemiddeld 30 mg theïne (cafeïne) tegenover 75 mg in een kop koffie. Kruiden- en fruitthee zijn meestal zelfs volledig theïnevrij.
Smaakvolle ijsblokjes
Heb je moeite met de smaak van water? Doe dan enkele gepimpte ijsblokjes in je glas om de smaak te camoufleren. Ijsblokjes met bosbessen, framboos of een combinatie van komkommer en basilicum. Ziet er leuk uit en is nog eens lekker ook. Inspiratie haal je gewoon op TikTok!
Air Up-drinkfles
De Air Up is een drinkfles die je kraantjeswater dankzij verschillende geuraroma’s doet smaken naar cola, limonade of zelfs ijskoffie. Dat terwijl het eigenlijk écht gewoon kraantjeswater blijft. Telkens je drinkt, komt een bepaalde geur vrij die via je keel in je neus terechtkomt. Dat leidt je hersenen om de tuin, waardoor je denkt dat je water die bepaalde smaak heeft. Redactrice Herlinde testte deze drinkfles uit en gaf haar ongezouten – of beter gezegd ongezoete – mening.
Kokoswater
Een exotisch alternatief voor water: kokoswater. Het wordt gewonnen uit de kern van jonge groene kokosnoten en is erg gezond. Kokoswater is een goede bron aan antioxidanten. En laten we eerlijk zijn, we voelen ons een beetje een celeb als we ‘t drinken, toch?
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
