Heb jij ook last van een paar overtollige kilo’s? Dat is makkelijk op te lossen: ga gewoon shoppen!
Op een gemiddelde namiddag shoppen verbrand je zo’n 300 caloriëen. Maar je kan ook je shopdag pimpen:
- Vertrek pas in de namiddag: er zal dan meer volk zijn en je zal meer bewegen: versnellen, vertragen, uitwijken,... Misschien frustrerend, maar het werkt!
- Ben je in een grote winkel of shoppingcentrum, neem dan de trap in plaats van de lift
- Parkeer je auto een eindje verder en ga te voet naar de winkelstraat
- Bied aan om de zakken van je vriendin te dragen: hoe meer gewicht op jou, hoe meer calorieën je verbrandt
Het ‘mall walking’ is in Amerika al een heuse trend aan het worden. Zo gaan sommige winkelcentra drie uur vroeger open zodat de mensen rustig kunnen windowshoppen. De winkels zijn dan immers nog niet geopend!
Wie meer wilt weten over het fenomeen, kan altijd het boek ‘Mall Walking Madness: Everything You Need to Know to Lose Weight and Have Fun at the Same Time.‘ van Sara Donovan lezen.
