Jezelf eindeloos afpeigeren in de fitnesszaal... Nee, het is níét de beste sportmethode. De nieuwste sporttrend, coretraining, helpt je veel vlotter aan een plattere buik en sterke rug. Redactrice Astrid deed de test.
Doe de core Euh? Core is Engels voor ‘kern’ en verwijst naar je rug, buik en bekken, ‘t middelpunt van je lichaam. Dus met coretraining... maak je je rug, buik en bekken stabieler en sterker. Het levert je een superstrakke buik – zeg maar een bescheiden sixpack – op en een slanke taille. Bovendien krijg je een betere houding, minder rugpijn en een leniger lijf. Begin met je core en de rest komt vanzelf.
Nog niet overtuigd? * Als je elke dag dezelfde sit-up doet, krijg je al snel last van overbelaste spieren. Door een variatie van kernoefeningen vermijd je dat. * Zit je uren achter je computer of in de auto, of sta je de hele dag recht? Coretraining verbetert je houding en helpt je je evenwicht behouden. * Door je buikspieren doelgericht te trainen verbeter je ook je darmwerking. Hallo platte buik! * Coretraining is de ideale sport na je zwangerschap. Het helpt om je bekken weer stabiel te krijgen.
