Met het najaar in het zicht, kan je haar maar beter voorbereid zijn op de ergste scenario’s. Laat alle haarproducten-die-je-haar-doen-glanzen maar eventjes in de kast staan, het enige wat je voor een gezonde coupe moet doen is... eten!
- Biergist
Biergist zal je haar sterker maken, zeker als je broos haar hebt, kan het een goede oplossing bieden. Veel zwangere vrouwen nemen het preventief om haaruitval na de bevalling te voorkomen. Biergist vind je terug in de vorm van biergistschilfers -of tabletten.
- Omega 3
Omega 3 is goed voor zowat alles, en daar hoort je haar ook bij. Het zorgt ervoor dat je hoofdhuid goed gehydrateerd is én het houdt je haren soepel. Omega 3 vind je onder andere terug in zalm en andere vette vissoorten.
- Zink
Een mooie, volle bos haren krijg je door zink. Zink zorgt ervoor dat je haren niet vroegtijdig uitvallen bij bijvoorbeeld het borstelen. Je vindt zink in havermout, noten, oesters en rood vlees.
- Vitaminen A en C
Vergeet alle haarproducten even die je een stralende glans beloven, echt glanzend haar krijg je door vitaminen A en C. Je vindt ze terug in spinazie, wortels, spruitjes, aardbeien en aardappelen.
- Biotine
Biotine is essentieel voor de groei en het herstel van je haarcellen. Je haar zal er niet sneller door groeien, maar het zal wel veel gezonder worden! Biotine vind je terug in de vorm van een voedingssupplement.
- Proteïnen
De belangrijkste bouwelementen van je haar bestaan uit proteïnen, je begrijpt dus dat het belangrijk is om voldoende proteïnen te eten. Je vindt ze in eieren, zuivel en vlees.
