1 Voorbereiding
Beschouw de feestdagen als een verwenmoment, waarop je zonder schuldgevoel mag genieten. Leef ernaar toe en bereid je tijdens de weken voordien voor door extra gezond te eten.
2 Lekker licht
Als je zelf het feestmenu bereidt, kies dan voor lekkere gerechten met veel verse groenten. Vermijd zware maaltijden met vette sauzen.
3 Status quo
Verplicht jezelf niet om te vermageren tijdens de feestperiode. Daardoor raak je alleen maar gefrustreerd. Beschouw ze als een rustperiode en probeer op gewicht te blijven.
4 Dipjes
Als je zelf de gastvrouw bent, kies dan voor de gezonde variant van chips en nootjes en ga voor olijven, noten en rauwe groentjes met light-dressing.
5 Luister naar je lichaam
Als je voor de feestdagen al een tijdje aan het diëten was, is je maag gewend geraakt aan kleinere hoeveelheden voedsel. Je lichaam zal dus vanzelf op de rem gaan staan als je te veel aan het eten bent, en je zal automatisch minderen.
6 Soepje!
Ga nooit met een lege maag naar een receptie. Zorg dat je op voorhand iets kleins gegeten hebt, al is het maar een kom soep.
7 Beperk je alcoholgebruik
Verkies champagne en wijn boven cocktails en sterke dranken, die heel veel suikers bevatten. Als je geen alcohol drinkt, kies dan voor water ipv fruitsap. 1 glas fruitsap bevat evenveel suikers als een glas wijn!
8 No chips today
Als er één ding is dat je moet proberen vermijden, zijn het zoute snacks en vette hapjes. Je wordt vaak misleid door kleine porties en komt al snel in de verleiding om meer dan één keer te proeven. Niet doen!
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
