Ben jij ook een beetje out of shape na al die heerlijke ijsjes en zonovergoten terrasjes inclusief de nodige hoeveelheid wijntjes? No worries, wij vonden een work-out die slechts 7 minuten duurt en waarvoor je je huis niet moet verlaten.
Volgens een studie zou de combinatie van aerobics en weerstandstraining op een high-intensity level zeer effectief zijn om opnieuw in shape te geraken. Voor optimaal resultaat doe je elke oefening dertig seconden met telkens een tussenpauze van tien seconden. Uiteraard, als je het volledige circuit drie keer kan herhalen, zal de work-out nog effectiever zijn. Ain't nobody got time for that... Wij houden het voorlopig bij de eerste zeven minuten.
Bron: Business Insider
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
