Stoppen met roken, dagelijks sporten, je huis netjes houden, gezond eten... Wil je graag een nieuwe gewoonte aanleren of van een foute afkomen? Dan is het een kwestie van éven volhouden, en je bent er.
Lifecoach Jerko (jerko.be): “Ons brein zit vol neuronen. Dat zijn al onze gedragingen, gedachten en vaardigheden. Die hebben een soort weg gecreëerd in ons brein. Wil je een nieuwe gewoonte aanleren, dan moet je een nieuwe weg maken. Dat duurt ongeveer een maand. Wil je iets nieuws aanleren, dan moet je voldoen aan een aantal voorwaarden:
1. Heb je de keuze tussen je oude gedrag en je nieuwe, kies dan altijd voor je nieuwe gewoonte. Wil je graag elke dag gaan joggen en sla je één keer over, dan moet je weer van voor af aan beginnen.
2. Wil je iets veranderen, dan moet je dat niet alleen fysiek doen, maar ook in je hoofd. Ben je al twee jaar gestopt met roken, maar denk je elke dag na je eten hoe heerlijk het zou zijn om een sigaretje te roken? Dan worstel je nog altijd met je nieuwe gewoonte. Wil je écht veranderen? Zoek dan naar de reden waarom je dat zo graag wil. Wil je een betere conditie, een strakker lichaam, mooie nagels of een gezond lichaam?
Onze redactrices zetten de theorie om in praktijk, welke methode werkte het best? En hoe begin jij eraan? Flair daagt je deze week uit! Lees het artikel, doe mee en misschien kom jij binnenkort in Flair!
