Een intense workout van twaalf minuten, drie keer in de week volstaat om helemaal beachproof te worden. 'Ik heb geen tijd' is vanaf nu dus geen geldig excuus meer!
Een Noorse studie maakt komaf met de aanbeveling om minstens 150 minuten te sporten per sessie. Een test op 24 mannen toont aan dat twaalf minuten intensief sporten al genoeg is voor je conditie én figuur, zelfs voor mensen met overgewicht. Last-minute tripje naar de zon geboekt maar wat onzeker over je lichaam in bikini? It only takes you twelve minutes!
