Home Body & Mind 6 eenvoudige manieren om te detoxen

6 eenvoudige manieren om te detoxen

Corbis
Ben je de laatste tijd wat futloos en heb je misschien nét iets te veel 'crap' naar binnen gespeeld? Dan is het tijd voor een detoxkuur. En nee, daar horen niet per sé dure sapjes, ontgiftingspleisters, therapieën of kleibaden bij. Deze 6 tips zijn haalbaar voor iedereen en helemaal niet duur.

Stap 1: Mijd suikers

Een keer per jaar alle suikers achterwege laten is een heel goeie start van je detoxplan. Het verhoogt je metabolisme en verbetert je algemene gezondheid. Vermijd ook honing en zoetstoffen. Hoe meer suiker je eet, hoe meer insuline je lichaam moet aanmaken en hoe meer je jouw pancreas overbelast. Op lange termijn word je zo chronisch moe, maak je meer kans op suikerziekte en kom je extra kilo's bij.

Stap 2: Ga sporten

Een beetje sport kan nooit kwaad en al zeker niet als je wil detoxen. Het verbetert je bloedsomloop, bevordert je spijsvertering, maakt je lichaam sterker en vormt een uitlaatklep voor stress. Wie regelmatig sport, heeft veel minder gifstoffen in zijn lijf.

Stap 3: Drink thee

Gedraag je even als een echte Brit en drink liters thee. Die zit niet alleen vol antioxidanten, thee hydrateert je lichaam (vooral kruidenthee) en geeft je een verzadigd gevoel. Daardoor ben je minder snel geneigd je te overeten of dat tweede dessertje ook nog naar binnen te werken.

Stap 4: Eet natuurlijk

En daar bedoelen we niet mee: 'eet wat gras'. Fruit, groenten, granen, bonen, noten en zaden, die horen bij een goed detoxplan. Verwerkt voedsel bevat immers veel minder voedingstoffen dan natuurlijke producten. Bovendien bevatten de meeste groenten en fruit weinig calorieën, dus je kan er zoveel van eten als je wil.

Stap 5: Ga een potje zweten

Geen betere manier om slechte stoffen uit je lijf te krijgen dan een goeie hete sauna. Let wel: een overdosis is nooit goed. Herinner je je de stunt van Tom Waes en Koen Wauters? 35 minuten aan één stuk puffen is nooit een goed plan.

Stap 6: Laat je eens goed masseren

Bij deze laatste tip horen we onszelf niet meteen protesteren. Wie houdt er nu niet van een deugddoende massage? En dan hadden we het nog niet gehad over dat andere voordeel: een goeie massage verwijdert namelijk gifstoffen uit je huid.

  • Nog meer detoxtips? Klik dan hier.
  • Zegt een citroensapkuur je wat? Die vind je hier.
  • Wil je niet alleen je lijf detoxen, maar verdient ook jouw haar een grondige detoxbeurt? Ook dan kunnen wij je helpen!

Jobs

Nog 1 stap voor je onze desktop-meldingen kan ontvangen!

Geef je browser toestemming om je desktop-meldingen van Flair te sturen.