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S'étirer sport - Getty

SPORT: faut-il s’étirer directement après sa séance?

Manon de Meersman

En matière de sport, de nombreuses questions reviennent régulièrement. Parmi celles-ci, l’étirement, et plus précisément: faut-il s’étirer directement après sa séance, ou vaut-il mieux attendre quelques heures?

Nous avons posé la question à Victor, coach et co-fondateur de la salle de sport The Lab à Lasne.

Lire aussi: ON A TESTÉ: The LAB, une salle de sport qui offre une expérience unique à Lasne

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Ainsi, nous apprenons que lorsque nous nous entraînons, nous nous levons le lendemain matin avec des courbatures car des fibres musculaires ont été cassées. « Si on s’étire directement après notre séance, on va accentuer le phénomène, explique coach Vic. C’est pourquoi il vaut mieux idéalement attendre quelques heures après l’entrainement. » Nous voilà fixé·e·s!

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