Après les fêtes, on a toutes envie de retrouver la ligne. Mais pour certaines, il y a bien plus que quelques excès à rattraper.
Régime yo-yo: je perds, je reprends, je reperds...
Chaque fois que vous essayez de faire régime, vous reprenez aussitôt les mauvaises habitudes. Vous avez donc besoin de fixer un objectif précis. Cela peut-être le fait de s’afficher en bikini sur la plage ou d’assister à un mariage.
Cette robe retrouvée au fond de notre dressing constitue, un excellent moteur. Conseil: stockez-la dans un coin du placard et essayez-la chaque début de semaine. L’idéal, c’est de se peser une seule fois par semaine et de se concentrer sur un objectif réaliste: un demi-kilo par semaine. Cela évite de se laisser tenter par un régime express peu efficace à moyen terme.
Quelques conseils
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Il est inutile de vouloir s’astreindre à un régime de moins de 1500 calories par jour. Il faut se fixer un objectif réaliste.
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Il faut veiller à adopter une alimentation variée.
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Le soir, opter pour des en-cas basses calories: un smoothie, une brochette de fruits, du pop-corn.
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Tenir un journal dans lequel on inscrit tout ce qu’on mange et pourquoi peut aussi aider.
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Il faut consacrer suffisamment de temps à ses repas. On en profite davantage et on se sent aussi beaucoup plus rassasiée.
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Pour éviter de craquer à la moindre occasion, il ne faut pas être trop sévère envers soi-même et s’offrir quelques petits extras.
