Petits fours, champagne, dinde farcie... Les Fêtes ont bien souvent tendance à nous mettre KO au bout de quelques jours de célébration entre famille et/ou entre ami·e·s. Waterdrop, enrichisseur d’eau, nous explique pourquoi bien s’y hydrater après cette période est primordial.
Waterdrop nous file 4 bonnes raisons de bien s’hydrater après les Fêtes. Suivez le guide!
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L’eau aide à améliorer les performances physiques
Ceux et celles qui ne s’hydratent pas assez l’ont certainement remarqué. En cas de sport intensif et de chaleur intense, il est encore plus important de boire beaucoup d’eau. La déshydratation peut déjà avoir un effet notable si vous perdez ne serait-ce que 2 % des liquides de votre corps.
L’hydratation a un effet sur l’énergie et les fonctions cérébrales
Le cerveau est fortement influencé par son état d’hydratation. Une déshydratation légère (perte de liquide de 1 à 3 %) peut affecter les niveaux d’énergie et l’humeur, et peut entraîner des troubles de la mémoire.
Boire de l’eau peut prévenir et améliorer les maux de tête
La déshydratation peut déclencher des maux de tête, voire des migraines, chez certaines personnes. Plusieurs études montrent que l’eau peut contribuer à atténuer les maux de tête en cas de déshydratation. Toutefois, cela semble dépendre du type de mal de tête. L’eau n’aurait aucun effet sur la fréquence des maux de tête, mais elle pouvait en réduire légèrement l’intensité et la durée.
L’eau aide à prévenir la gueule de bois
L’alcool agit comme un diurétique et vous fait perdre plus d’eau que vous n’en absorbez. Cela peut entraîner une déshydratation. Bien que la déshydratation ne soit pas la principale cause de la gueule de bois, elle peut provoquer des symptômes tels que la soif, la fatigue, les maux de tête et la bouche sèche.
Un bon moyen d’éviter la gueule de bois est de boire un verre d’eau entre deux boissons alcoolisées et de boire au moins un grand verre d’eau avant d’aller se coucher.
Plus d’infos et renseignements sur Waterdrop sur le site de la marque.
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