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7 bonnes raisons de nager une fois par semaine

Sculptante, relaxante et accessible à toutes, la natation n’a que des bénéfices pour notre santé et notre moral! Alors enfilez votre maillot et jetez-vous à l’eau! Nager, c’est toujours une bonne idée.

1) On se muscle

En nageant, on renforce tous nos muscles. On remodèlise sa silhouette en quelques séances.

2) On dit adieu aux jambes lourdes

La natation améliore la circulation du sang et le retour veineux. L’alternance de contraction/décontraction lors des différentes nages est tout bénéfique pour lutter contre les jambes lourdes. De plus, la fraîcheur et la pression de l’eau permet de drainer les oedèmes des jambes.

3) On se sculpte

Quelques longueurs et hop, à vous le corps de déesse (ou presque…). La natation permet de brûler entre 200 et 600 calories par heures! Et au bout de 40 minutes, elle mobilise les réserves de graisses!

4) On renforce notre cardio

Nager permet de muscler le cœur en douceur et renforce les capacités pulmonaires. Du fait de la saturation en vapeur d’eau au ras de l’eau, elle convient même aux asthmatiques.

5) On ne craint rien pour nos articulations

Porté par l’eau, aucune crainte d’attraper mal au genou et à la cheville.

6) On développe notre coordination

La natation est un sport technique avec une dissociation motrice jambes/bras, et un rythme inspiration/expiration particulier.

7) On se relaxe

Comme n’importe quelle activité physique, la natation produit des endorphines, hormones du plaisir et de la détente!

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