Wetenschappers benadrukken het alsmaar vaker: een goede nachtrust is even belangrijk als gezond eten en bewegen. Alleen heb je vaak het gevoel dat je over slaap geen controle hebt. Steffie (35) slaapt al jaren heel erg slecht, waardoor haar lichaam oververmoeid is
‘Toen ik mama werd, kreeg ik naast talloze felicitaties ook een boodschap die eruit sprong voor mij: Welkom in de club van de nooit meer gerusten. Overdrijver, dacht ik toen. Maar hij had gelijk, besef ik nu – al is het voor mij vooral niet uitgerust. Terwijl ik vroeger makkelijk 7 à 8 uur per nacht sliep, moet ik het tegenwoordig vaak stellen met minder dan 5 uur, en soms amper 2 of 3 uur.’
Slechte nachtrust
‘Eerst had ik een slechte nachtrust omdat onze dochter pas geboren was, daarna omdat ze door gezondheidsredenen 5 à 7 keer per nacht wakker werd. Nu ze intussen 5 jaar is en allang doorslaapt, lig ik vaak toch urenlang wakker in bed. Inslapen lukt goed. Daar heb ik nooit problemen mee gehad, maar zodra ik wakker ben, kan ik maar moeilijk de slaap opnieuw vatten.’
Mijn lijf is gewoon op, en daardoor zit ik nu al een maand thuis met klierkoorts.
‘Ik word ook bij het minste streepje licht of beetje geluid wakker. Maar bovenal ben ik een grote tobber. Dan lig ik na te denken over de gezondheid van mijn dochter, over een vriendin die ergens mee zit, over een collega die iets zei, over mijn werk... Soms word ik wakker om 2 uur ’s nachts en val ik pas opnieuw in slaap om 5 of 6 uur, om dan even later gewekt te worden door een wakker kind. Gemiddeld lig ik 2 uur per nacht wakker... Geen wonder dat ik nu een maand thuiszit met klierkoorts. Mijn lijf is gewoonweg op. Toch blijf ik overdag de vrolijke, positieve vrouw die ik altijd was, hoe gek dat ook klinkt. Mijn lijf voelt zich misschien niet zo fris, ik blijf nog altijd mezelf.’
Meer straffe verhalen:
