Gen F

Join onze community en krijg extra toegang tot artikelen, deel jouw verhaal & ...
Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Let's get fit!

VIDEO: Fit op kantoor met de squat (1/5)

Een zittende job is een aanslag op je lichaam: je beweegt véél te weinig, het is niet goed voor je rug en nek en de kilo's komen er zo bij. Webredactrice Isa had er genoeg van en riep de hulp in van een professional om haar strak strandlijf terug in het leven te roepen.

Personal coach & Pilates-instructeur Matthias van Purefit kwam als geroepen. Hij toonde Isa 5 oefeningen die iedereen makkelijk op kantoor kan doen. Je collega's zullen misschien in het begin hun wenkbrauwen optrekken, maar als ze zien hoe strak jouw billen worden, doen ze gewoon mee.

 

In deze video beginnen we met een bureau-squat. Héél eenvoudig, maar super effectief voor je billen. Go!

 

 

Stay tuned, volgende week tonen we je een nieuwe oefening! Je mist geen enkele video door je te subscriben op ons Youtubekanaal.

Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier

Bekijk meer

02:46
RECEPT: de Nutella-cookietaart van je dromen
02:26
RECEPT: zo maak je speculaaspasta-ijs met maar 3 ingrediënten
02:48
RECEPT: deze Snickerskoekjes brengen je naar de zevende hemel
04:18
Aflevering 8: Hé, het is oké als het niet lukt
04:43
Aflevering 7: Zo ga je om met emotie-eten
Meer kleur in je kleerkast? Met deze tinten zit je deze lente goed
02:31
RECEPT: de crème brûlée van je dromen
Aflevering 6: Wat is intuïtief eten?
04:27
Aflevering 5: Stoppen met voeding te labelen
04:23
RECEPT: zalig zoutzoete salted caramel cake
03:28
Aflevering 4: Zo maak je komaf met dieetregeltjes
Met deze key items stap je vrolijk de lente in
02:03
Aflevering 3: Zo word je weer gelukkig van je kleerkast
02:07
RECEPT: hemelse citroenmeringuemuffins om de lente in te zetten
03:42
Aflevering 2: Daarom zet je je weegschaal maar beter bij het grof vuil
03:21
Aflevering 1: Hoe zeg ik bye bye tegen diëten?