Gen F

Join onze community en krijg extra toegang tot artikelen, deel jouw verhaal & ...

Strak en sexy in 6 weken

In Flair ontdek je deze week een strak plan om in enkele weken tijd een moordlijf – zonder flubber – te krijgen. Een combinatie van gezonde voeding, oefeningen van coach Jelle en kleine aanpassingen in je levensstijl. Bekijk hier het filmpje met de oefeningen en begin vandaag nog.

Nog 5 tips:

  1. Begin de dag met een evenwichtig ontbijt met trage koolhydraten (bruin brood, havermout, vezelrijke cornflakes)
  2. Maak af en toe een wandeltocht. Met 30 minuten wandelen, verbrand je maar liefst 110 calorieën.
  3. Hydrateer! Minstens 1 liter water per dag is een must.
  4. Last van sinaasappelhuid? Smeer dan regelmatig een goede anti-cellulitecrème.
  5. Haal de desperate houswife in jezelf naar boven en sla aan het strijken, poetsen en afwassen. Daarmee verbrand je zo'n 90 à 110 kcal.

Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier

Bekijk meer

02:26
RECEPT: zo maak je speculaaspasta-ijs met maar 3 ingrediënten
02:48
RECEPT: deze Snickerskoekjes brengen je naar de zevende hemel
04:18
Aflevering 8: Hé, het is oké als het niet lukt
04:43
Aflevering 7: Zo ga je om met emotie-eten
Meer kleur in je kleerkast? Met deze tinten zit je deze lente goed
02:31
RECEPT: de crème brûlée van je dromen
Aflevering 6: Wat is intuïtief eten?
04:27
Aflevering 5: Stoppen met voeding te labelen
04:23
RECEPT: zalig zoutzoete salted caramel cake
03:28
Aflevering 4: Zo maak je komaf met dieetregeltjes
Met deze key items stap je vrolijk de lente in
02:03
Aflevering 3: Zo word je weer gelukkig van je kleerkast
02:07
RECEPT: hemelse citroenmeringuemuffins om de lente in te zetten
03:42
Aflevering 2: Daarom zet je je weegschaal maar beter bij het grof vuil
03:21
Aflevering 1: Hoe zeg ik bye bye tegen diëten?
02:08
RECEPT: paaskoekjes voor op de paasbrunchtafel