Gen F

Join onze community en krijg extra toegang tot artikelen, deel jouw verhaal & ...

Strak en sexy in 6 weken

In Flair ontdek je deze week een strak plan om in enkele weken tijd een moordlijf – zonder flubber – te krijgen. Een combinatie van gezonde voeding, oefeningen van coach Jelle en kleine aanpassingen in je levensstijl. Bekijk hier het filmpje met de oefeningen en begin vandaag nog.

Nog 5 tips:

  1. Begin de dag met een evenwichtig ontbijt met trage koolhydraten (bruin brood, havermout, vezelrijke cornflakes)
  2. Maak af en toe een wandeltocht. Met 30 minuten wandelen, verbrand je maar liefst 110 calorieën.
  3. Hydrateer! Minstens 1 liter water per dag is een must.
  4. Last van sinaasappelhuid? Smeer dan regelmatig een goede anti-cellulitecrème.
  5. Haal de desperate houswife in jezelf naar boven en sla aan het strijken, poetsen en afwassen. Daarmee verbrand je zo'n 90 à 110 kcal.

Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier

Bekijk meer

11:05
WORK-OUT: kickboksen met Gudrun en Celien
11:10
WORK-OUT: 9 minutes power HIIT met Gudrun en Celien
11:22
WORK-OUT: 9 minutes let's get sweaty
12:20
WORK-OUT: 9 minutes evening stretch
12:01
WORK-OUT: 9 minutes abs on fire
01:43
RECEPT: verfrissende Nutella-milkshake
02:32
RECEPT: waanzinnig lekkere Leo GO-koekjes
02:46
RECEPT: belachelijk overdadige Oreo-M&M-bars
RECEPT: makkelijke blauwebessen-crumbletaart
02:47
RECEPT: wittechocolademousse die nooit mislukt
VIDEO: een kijkje achter de schermen bij Flairs grootste swimwearshoot ooit
02:27
RECEPT: kokoscake met citroenglazuur
02:46
RECEPT: de Nutella-cookietaart van je dromen
02:26
RECEPT: zo maak je speculaaspasta-ijs met maar 3 ingrediënten
02:48
RECEPT: deze Snickerskoekjes brengen je naar de zevende hemel
04:18
Aflevering 8: Hé, het is oké als het niet lukt