Gen F

Join onze community en krijg extra toegang tot artikelen, deel jouw verhaal & ...

Gewoon in de woonkamer!

Bye bye flubberarmen, met deze 13 minuten durende work-out

Een zomerlijf wordt gemaakt in de winter. Daarom kunnen we beter nu maar al uit de startblokken schieten. Deze work-out pakt onze flubberarmen aan. 13 minuten afzien in de woonkamer en je schouders, biceps en triceps blinken van contentement.

Ja, de vrouw is een beetje schreeuwerig, maar she keeps you going. 13 minuten, meer heb je niet nodig om een complete armwork-out te doen. Misschien kan je deze oefeningen vlug voor het avondeten of 's ochtends voor je naar het werk vertrekt doen?

 

Redactrice Isa probeerde deze work-outvideo zelf uit. Zo hoopt ze eindelijk eens een rondje armworstelen te winnen van haar lief. En ja, ze wil ook van die flubber af.

 

Lees ook:

5 efficiënte work-outs waar je lichaam écht baat bij heeft

Maak jij ook deze grote fout tijdens het ontbijt?

Word slank door juist te sporten

Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier

Bekijk meer

03:30
Sparen, hoe begin je daarmee?
02:00
RECEPT: deze triple chocolate-wafeltjes zijn dé droom van elke chocoladefan
03:40
Dankzij deze budget-app kan je je geld optimaal beheren
03:57
Dit is hoe jij kan beginnen met budgetteren
03:43
3 tips om geldzaken te bespreken met je partner
06:07
Hannah van der Westhuysen over ‘Fate: The Winx Saga': 'Stella's mentale struggles zijn heel herkenbaar voor mij'
02:07
RECEPT: de allerlekkerste Bountykoekjes
06:05
Corbin Bleu: 'Met de serie kunnen we de originele versie van "High School Musical" bewonderen, maar tegelijk ook bespotten'
03:24
RECEPT: deze mojitocake is the best of both worlds
02:31
RECEPT: ricotta-koffiekoeken, net zo lekker als die in Italië
03:03
ALLES KAPOT: fans van Goldband en Bazart nemen het op de weide van Crammerock tegen elkaar op
05:44
ZIEN: Flair verzamelde de grappigste mean tweets over 'Familie' en zo reageren de acteurs (deel 2)
05:02
VIDEO: neuroloog Steven Laureys begeleidt je tijdens een sessie open-mindfulnessmeditatie
04:47
VIDEO: topdokter Steven Laureys leert je de ademhalingsmeditatie aan
03:00
RECEPT: zeemzoete Reese's-brownies met extra veel pindakaas
03:47
ZIEN: wij lieten jullie de ultieme Clouseau-medley zingen op Maanrock