De Fashionista-redactrices verklappen welke apps echt wonderen doen voor hen.
6 apps die je helpen om tot rust komen na een stressvolle dag
Weet jij nooit hoe je na een stressvolle dag tot rust kan komen? Of pieker jij altijd te lang over dingen die eigenlijk minder belangrijk zijn dan jij denkt? Dan kan een app waarmee je jezelf tot rust laat komen vast wel hulp bieden.
Iedereen kent ondertussen de bekendste meditatieapps zoals Headspace en Calm, maar wat als deze nu helemaal niet werken voor jou? De Fashionista-redactrices verklappen welke apps echt wonderen doen voor hen. Zo kan jij op verschillende manieren aan de slag gaan bij jezelf.
Wunderlist
Webdesigner Elke: ‘Van boodschappenlijstjes over to do-lijstjes tot afvinklijstjes voor mijn trouw: je kan het zo gek niet bedenken of ik heb er een lijstje voor op Wunderlist. Handig, want mijn gsm heb ik bijna altijd in de buurt zodat ik meteen iets kan opschrijven wanneer ik eraan denk. Dat zorgt ervoor dat mijn hoofd toch net ietsje meer zen is. Zonder Wunderlist blijft mijn hoofd tollen en vergeet ik nog meer dan de helft van dingen waar ik eigenlijk aan dacht of die ik nog moest doen.’
Penguin Isle
Redactrice Ysaline: ‘Van Headspace tot Calm: ik heb al verschillende meditatie- en ademhalingsapps gedownload om tot rust te komen wanneer ik te veel nadenk. Toch doen die applicaties weinig tot niets voor mij. Ik was dan ook aangenaam verrast toen ik toevallig via Instagram Stories ‘Penguin Isle’ ontdekte. Het klinkt heel stom, maar het is eigenlijk een soort spel waarvan het doel is een klein pinguineiland uit te bouwen tot een volledig leefgebied. Het is héél afleidend als je even aan niets wil denken en je hoofd wil leegmaken. Dankzij het rustgevende achtergrondmuziekje is het ook heel kalmerend. Ik heb zo’n app nog nooit zo lang op mijn smartphone laten staan én er ook echt gebruik van gemaakt. Topper!’
Dagelijkse trainingen
Redactrice Herlinde: ‘Als ik te veel pieker, sport ik en dat helpt! Dus de app Dagelijkse Trainingen doet voor mij wonderen. Daarbij kan je kiezen tussen 10, 20 of 30 minuten training. Als je intens aan het sporten bent, gaan je gedachten naar het feit dat je spieren pijn doen, en dan verdwijnen de rest van je zorgen even uit je hoofd.’
Relax Meditation
Redactrice Jolien: ‘Ik moet toegeven: ik ben een echte stresskip en dat zit helaas in de genen. Thee drinken, een uurtje lezen of naar de yogalessen gaan hebben alleen maar het omgekeerde effect. Toch wilde ik de ontspannende app Relax Meditation een kans geven. De app helpt je met behulp van zachte muziek tot rust te komen en geeft de warboel in je hoofd na een drukke dag weer structuur. Het is niet eenvoudig om de applicatie op jouw maat af te stellen, maar eens hij volledig geïnstalleerd is, werpt ie wel degelijk zijn vruchten af. Je kan verschillende meditatielessen volgen én zelfs je eigen dj spelen en rustgevende geluiden zoals kabbelend water, fluitende vogeltjes en een ruisende zee mixen. Het enige nadeel? Wie nog meer wil experimenteren met de app en meditatie moet daarvoor betalen, maar met de gratis versie kom je al een heel eind. Neem dat maar van de grootste stresskip ter wereld aan!’
Spotify
Moderedactrice Chloë: ‘Hoewel voor heel wat mensen meditatie wonderen kan doen tijdens stressvolle dagen, heeft het voor mij een averechts effect. Zeker als ik daarbij nog eens zwaar moet in- en uitblazen, want dat doet me terugdenken aan mijn paniekaanvallen van tijdens mijn studententijd. Het liefste wat ik dan ook doe is de Stress Relief-playlist op Spotify even op mijn gsm openen. Die bevat zowel rustige pianomuziek als natuurgeluiden. Even mijn oortjes in, mezelf van de wereld afsluiten en na een kwartiertje kan ik weer verder.’
`
FitOn
Socialmediamanager Fien: ‘Mijn go-to relax app is FitOn. Een gratis (!) fitnessapp waarbij je zelf kiest voor welke work-outs je gaat en een eigen schema opstelt. Persoonlijk kies ik voor alle yoga- en mindfulnessoefeningen. Dankzij de video’s lijkt het net of je in dezelfde zaal als je instructeur zit. Elke ochtend zet ik mijn wekker een halfuurtje vroeger – crazy, I know – en ook ’s avonds maak ik een halfuurtje tijd vrij voor yoga zodat ik alle stress van me kan afschudden. Voel jij je dus was stressy of wil je via bepaalde ademhalingstechnieken voor wat meer #selflove gaan? Dan wordt FitOn je nieuwe beste vriend. Inhale aaaaand… exhale!‘
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
