Maak plaats voor dat kerstdiner zonder te zweten
Lach je slank
Een snack te veel gegeten? Of kon je niet XL-portie spaghetti bolognese niet weerstaan? Geen probleem! Wij bezorgen jou 10 trucjes om nog snel wat calorieën te verbranden en zo plaats te maken voor dat overheerlijke kerstdiner. En dat zonder dat je er een druppel zweet bij laat!
SMILE!
Tien tot vijftien minuten hardop lachen levert je al snel 50 verbrande calorieën op.
SPICE UP YOUR LIFE!
Pikante gerechten versnellen je metabolisme aanzienlijk én bovendien eten we bijna 200 calorieën minder als het eten pittig smaakt. Je gaat namelijk langzamer eten. Laat die hete kruiden maar aanrukken!
DRINK KOFFIE
Cafeïne zorgt ervoor dat je in een hoger tempo calorieën verbrandt. Een kopje koffie volstaat al om je metabolisme een paar uur te versnellen. Extra tip: laat die slagroom en chocoladeschilfers dan wel aan je voorbijgaan. Anders neem je meer calorieën op dan je verbruikt.
ELKE DAG 3 MINUTEN ONDER EEN KOUDE DOUCHE
Even doorbijten in de winter, maar het levert je wel zo maar eventjes 100 verbrande calorieën op! Je lichaam verbruikt immers energie om warm te blijven.
STOP PLATTE SCHOENEN IN JE HANDTAS
Hoge hakken ogen dan wel heel leuk, maar met platte exemplaren zal je automatisch sneller stappen – en dat is dan weer lief voor je lijn.
EET (CALORIEARME) KAUWGUM
Niet alleen verbrand je zo gemiddeld 11 extra calorieën per uur, het helpt je ook om niet gedachteloos te snoepen. Bovendien heb je met een frisse mond sowieso minder zin in zoetigheden.
DRINK GENOEG WATER
Wie veel water drinkt, krijgt een betere stofwisseling. Doel? Acht glazen per dag! Beloning? Je metabolisme wordt tot 30% sneller!
SEXERCICE!
Wanneer je seks hebt, gebruik je zo ongeveer alle spiergroepen en verbrand je tot 300 calorieën per uur.
RELAX, TAKE IT EA-EASY!
Stress zorgt ervoor dat je meer calorieën opslaat, vooral rond de buikstreek. Het perfecte excuus om nog eens een uitje naar de wellness te boeken!
SLAAP JE SLANK!
Tijdens een nachtje slapen verbrand je gemiddeld zo’n 450 calorieën. Weetje: verschillende nachten minder dan vier uur slapen, vertraagt je metabolisme. Aanbevolen dosis: zo’n zeven à negen uur per nacht.