Home Is yoga iets voor jou?

Is yoga iets voor jou?

    Je beloofde het aan jezelf op 31 december om klokslag 12 uur:  je zou in 2018 meer sporten en vooral een sport vinden die je met plezier doet ! Kan yoga je helpen je goede voornemen deze keer wél waar te maken? We vertellen je alles over deze ontspannende en verkwikkende discipline.

    Bij yoga draait het volledig rond ademhaling, waardoor je je lichaam kan verbinden met je geest. Als je deze sport regelmatig en op de juiste manier beoefent, merk je al snel resultaten en zal je zien dat je stress verdwijnt als sneeuw voor de zon. Voor de sportverslaafden onder ons is yoga dé ideale discipline om te combineren met andere sporten.

    Wat moet je weten voor je eerste les yoga ?

    Yoga heeft enorm veel voordelen : het helpt je spijsvertering, het verbetert je houding en het vermindert je pijn. Daarnaast word je vooral flexibeler en bevorder je je concentratie.  Als je geen engelengeduld hebt en je zo lenig bent als een stok, moet je niet vrezen dat yoga niks voor jou is. Het goede nieuws is namelijk dat er verschillende vormen van yoga zijn. Er is voor ieder wat wils!

    Dynamische yoga is vooral geschikt voor sporters die een uitdaging zoeken. Je hebt concentratie, uithouding en weerstand nodig. Het richt zich vooral op diegene die hun lichaam één willen laten worden met hun geest en zo meer zen uitstralen.

    Welke soorten vallen hieronder: Ashtanga, Hot yoga, Vinyasa en Lyengar.

    Soft yoga kan je op elke leeftijd uitoefenen, want er zijn geen risico’s voor je lichaam. Het richt zich op iedereen die een beetje rust willen vinden voor of na een lange werkdag.

    Welke soorten vallen hieronder: Hatha yoga, Yin yoga en Restorative yoga.

    Welke outfit past het beste bij deze verschillende soorten yoga?

     

    1 / 7
    Dynamische yoga: Ashtanga
    Dynamische yoga : Hot Yoga
    Dynamische yoga : Vinyasa Yoga
    Dynamische yoga: Iyengar
    Soft yoga: Hatha Yoga
    Soft yoga: Yin Yoga
    Soft yoga: Restorative Yoga
    Dynamische yoga: Ashtanga
    Dynamische yoga: Ashtanga

    Hierbij hou je een gestaag tempo aan en de flow is heel snel. Het is vooral aan te raden als je een goede conditie hebt. Er worden verschillende ademhalingstechnieken gebruikt.

    Voordelen: zuivert het lichaam en verwijdert giftige stoffen

    Kledingvoorschriften: luchtig

    Accessoires: matje (€30)

    Intensiteit : ★ ★ ★ ★ ★

     

    Dynamische yoga : Hot Yoga
    Dynamische yoga : Hot Yoga

    De sessies duren anderhalf uur en worden gegeven in een zaal waar het meer dan 40 graden is. Deze vorm is vooral voor wie eens goed alle giftige stoffen wil uitzweten en wie wil werken aan zijn of haar lenigheid.

    Voordelen: flexibiliteit en vermageren

    Kledingvoorschriften: zo luchtig mogelijk

    Accessoires: een drinkfles en een handdoek(€14,99)

    Intensiteit : ★ ★ ★ ★ ★

     

    Dynamische yoga : Vinyasa Yoga
    Dynamische yoga : Vinyasa Yoga

    De opeenvolging van de bewegingen en het ritme vereisen een bepaalde voorkennis van yoga. Deze vorm is vrijer en creatiever dan de andere dynamische yoga’s.  Het is vooral voor wie lichaam en geest in balans wil brengen.

    Voordelen: evenwicht en spieren versterken

    Kledingvoorschriften: luchtig

    Accessoireq: een matje

    Intensiteit : ★ ★ ★ ★ ★

     

    Dynamische yoga: Iyengar
    Dynamische yoga: Iyengar

    Heel fysiek, Lyengar werkt vooral op de ademhaling en je lichaamshouding. Het versterkt de spieren en zorgt voor een beter evenwicht.

    Voordelen:versteviging en evenwicht

    Kledingvoorschriften: luchtig

    Accessoires: een matje

    Intensiteit : ★ ★ ★ ★ ☆

    Soft yoga: Hatha Yoga
    Soft yoga: Hatha Yoga

     

    Ideaal voor wie even wil ontspannen na een drukke dag. Dankzij dit type yoga kan je tot rust komen en het kan sommige mensen zelfs helpen om beter te slapen.

    Voordelen: relaxerend en flexibiliteit

    Kledingvoorschriften: ruim en comfortabel

    Accessoires: een matje en yogablok (€7,99)

    Intensiteit : ★★☆☆☆

     

    Soft yoga: Yin Yoga
    Soft yoga: Yin Yoga

     

    Het is superzacht en langzaam, waardoor deze vorm geschikt is voor alle leeftijden. Het helpt je zaken los te laten en je te verzoenen met alles. Het zijn statische houdingen, waardoor het nauw aansluit bij meditatie.

    Voordelen: relaxerend en evenwicht

    Kledingvoorschriften: ruim en warm

    Accessoires: een bolster (€29,99)

    Intensiteit : ★☆☆☆☆

    Soft yoga: Restorative Yoga
    Soft yoga: Restorative Yoga

    Hier werk je vooral aan je houding, die je zo lang mogelijk moet proberen aanhouden. Gaat gepaard met een goed muziekje en een weinig verlichte kamer. Het houdt je lichaam soepel. Deze vorm is perfect voor zwangere vrouwen.

    Voordelen: herstel en flexibiliteit

    Kledingvoorschriften: warm en comfortabel

    Accessoires: een matje

    Intensiteit : ★☆☆☆☆

     

     

    Jobs

    Nog 1 stap voor je onze desktop-meldingen kan ontvangen!

    Geef je browser toestemming om je desktop-meldingen van Flair te sturen.