Home Lifestyle Body Sportarts Leonie: ‘Koffie drinken voor het sporten kan je prestaties bevorderen’

Sportarts Leonie: ‘Koffie drinken voor het sporten kan je prestaties bevorderen’

Ze zet de fysieke én mentale voordelen op een rijtje.

koffie sporten
© bruce mars via unsplash

Laat je dat kopje koffie vlak voor je work-out links liggen uit schrik dat het dehydraterend werkt? Tijd om komaf te maken met die gewoonte, want cafeïne heeft net een meerwaarde tijdens je training. Sportarts Leonie zet de belangrijkste effecten van koffie op sportprestaties op een rijtje.

In tegenstelling tot wat velen denken is koffie, net zoals water, een essentieel onderdeel van de trainingsroutine van vele sporters. ‘Dat heeft natuurlijk alles te maken met de cafeïne die in koffie zit, want een normale dosis cafeïne is zeker prestatiebevorderend‘, vertelt sportarts Leonie. ‘Bijna iedere topsporter gebruikt dit dan ook. Cafeïne stond vroeger zelfs op de dopinglijst als verboden middel, maar dat is er een tijde geleden terug van geschrapt omdat het heel moeilijk te controleren is omdat bijna iedereen op de een of andere manier cafeïne binnenkrijgt.’

Wil je verder lezen?
Meld je dan aan of maak hieronder gratis een profiel aan. Zo krijg je toegang tot al onze verhalen. Veel leesplezier!
Maak een gratis profiel aan in nog geen minuut
& lees alle artikels van Flair!