Home Lifestyle Body Nooit meer diëten? Deze mama geeft haar ultieme tip

Nooit meer diëten? Deze mama geeft haar ultieme tip

Een tip die je vast nog nooit eerder kreeg.

© Instagram: @activelyrees

Een Britse moeder postte een een foto op haar Instagram van haar lichaam twee jaar geleden en haar lichaam nu. Een gigantisch verschil waarvoor ze niet hoefde te diëten!

Nikki Rees, mama van twee, heeft nooit moeten diëten om een killer body te krijgen. Ze deelt haar geheime sleutel tot een prachtig en gezond lichaam met veel plezier met haar Instagramvolgers.

Onder de voor- en na-foto typte Nikki een flinke tekst uit: ‘De meesten weten dat ik bijna elke dag sport. Maar ik krijg ook veel vragen over mijn voeding, omdat ik het daar zelf niet vaak over heb. En dat is omdat er ook niet veel over te vertellen is. Ik volg geen plan, ik tel geen calorieën, ik vermijd geen voedselgroepen en ben ook niet gestopt met het eten van koolhydraten na vijf uur ‘s avonds. Ik eet nog altijd taart, meer dagen wel dan niet, drink nog altijd prosecco, steel nog altijd snacks uit de snoepkast van de kinderen en geniet nog altijd van curry, pizza, hamburgers, frieten en snoep. Het verschil tussen de twee foto’s is niet wat die voedingsstoffen doen met mijn lichaam, maar met mijn hoofd.’

Als er eens een dag is dat ik alleen rommel eet, laat ik het daar gewoon bij. Het is een reden om door te gaan.

‘Twee jaar geleden zou het eten van afhaalmaaltijden of snoep me in een neerwaartse spiraal hebben doen belanden en me een slecht gevoel over mezelf geven hebben. Dat heerlijke voedsel zou mijn excuses gevoed hebben om te stoppen met sporten en niet te compenseren met gezonde voeding. Nu is het omgekeerd: het motiveert me juist om door te gaan. Als er eens een dag is dat ik alleen rommel eet, laat ik het daar gewoon bij. Het brengt me niet meer af van mijn doel. Ik geef er niet meer door op. Het is een reden om door te gaan. Ik sport niet meer omdat ik me schuldig voel, maar om me niet schuldig te voelen. Ga op een verstandige manier om met boeken vol tips over voeding. Eet af en toe wat je écht lekker vindt en wat je nodig hebt. En als het eens een dag fout gaat – en dat zal zeker gebeuren – laat het je niet van de wijs brengen en doe gewoon verder zoals je daarvoor bezig was.’

Let me tell you about my Food/diet/nutrition/healthy eating… whatever you want to call it. Most of you already know that I workout most days .. and that I do so at home. But I get lots of questions about how I eat because it's not something I talk about or photograph that often. . I know It's not what you want to hear but the reason I don't really talk about it .. is because there's nothing really to tell. I don't follow a plan, I don't count anything (not macros not calories) I don't try to cut out food groups or stop eating carbs after 5pm.. I dont do intermittent fasting or flexible dieting or even clean eating (anymore, I did for a while in the beginning) … I still eat cake more days than not… I still drink prosecco I still can't seem to resist stealing snacks from the kids junk food cupboard. I still love a takeaway curry… eat pizza, burger and fries and love to eat sweets… The difference between the two pictures is NOT what those foods do to my body it's what those foods do to my head. 2 years ago eating sweets and takeaway and junk all day would send me into a downward spiral of feeling bad about myself. All that yummy food would actually fuel my EXCUSES to quit exercise, to not bother balancing the treats out with nutritious alternatives. Now these same foods (and my passion for them) fuel my AMBITION to condition my body. I know the difference between eating well and eating poorly… And if a day happens where I binge eat cake and a tub of butter .. I leave it at just that … a day that happened. It doesn't de-rail my goals like it used to … I don't see it as a reason to give up … but a reason to continue … I don't workout out of guilt – I workout to be GUILT FREE. Healthy bodies start with healthy minds. So balance the food books like the intelligent rational human being your are… eat what you love every now and then And what you NEED more often than not… and on those days when it all goes horribly wrong.. as it inevitably will… just remove your face from the tub of butter… replace the lid and continue on exactly as you were.. motivated, goal orientated and #healthyAF . Love Nikki xx #transformationtuesday

A post shared by Nikki Rees (@activelyrees) on

I think my two year old daughter screamed at me 98% of today. . . To say today was a bad day in the life of a #toddlermom was an understatement… and I nearly completely lost my sh** a total number of 12 times. I will go as far as to say, working out (I actually did it twice) saved me today. . . Sometimes… life is wonderful and fitness is all about Instagram transformations and feeling amazing inside and out. . …other times fitness is the only thing you have left.. it's the only thing that's yours …and yours alone. It's not the number on the scale or the inches lost or gained …it's 30 selfish minutes of venting frustration and drowning out the mini human hysterics that you've spent 7 hours on and off the frigging naughty step, trying to decipher what on earth is wrong …only to discover NOTHING AT ALL IS WRONG SHE JUST WANTS TO SCREAM. . . Fitness didn't just save me today … I'm pretty sure it saved moo from her stressed out mother. I'm not proud to say that but that's how it felt. Not the upbeat #transformationtuesday post I was hoping for but ENTIRELY ACCURATE. #terribletwos #ihateyou #pleaseturn3. . . . #mumlife #beforeandafter #fitnessblogger #femalemotivation #fitmum #bbgmums #instamama #musclegain #vscocam #toddlersofinstagram #fitspo #bbgover30 #kaylaitsines #bbgprogress #bbgtransformation #homefitness

A post shared by Nikki Rees (@activelyrees) on

Lees ook:

Nog 1 stap voor je onze desktop-meldingen kan ontvangen!

Geef je browser toestemming om je desktop-meldingen van Flair te sturen.