Lig jij ’s nachts – ondanks de frisse wind van je ventilator – al puffend op je bed? Wij begrijpen je volledig. Hoe hard we ook houden van terrasjes tot in de vroege uurtjes, BBQ’en met je vrienden en ontelbare tripjes richting de kust: het warme weer is nefast voor onze nachtrust. Toch zou je makkelijk enkele uurtjes extra kunnen slapen door gewoon je avondeten een tikkeltje aan te passen. Klinkt interessant, toch?
Uren liggen we ’s nachts te bidden om in slaap te vallen, maar de laatste dagen worden we vaak niet echt uitgerust wakker. De reden? Door die verdomde hitte doen we amper nog een oog dicht. Je kan een ventilator op je richten of je deken in de koelkast leggen, maar niets lijkt echt te helpen. Toch hebben we nu een tip gevonden die je met wat geluk iets vroeger richting dromenland kan sturen. En die komt uit onverwachte hoek, want niemand minder dan diëtiste Sharon Natoli komt met de oplossing.
Natuurlijk kalmeermiddel
Sharon heeft in een interview met Daily Mail Australia verteld wat je ’s avonds kan eten om beter te slapen. Bovendien is het echt poepsimpel, want het enige wat je moet doen is als diner wat eiwitten eten. Je hoeft met andere woorden dus geen uren achter het fornuis te staan.
Eieren zijn volgens haar een soort van natuurlijk kalmeermiddel. Als je een eitje eet, gaat je lichaam melatonine produceren waardoor je je slaperig zou gaan voelen. Daarnaast bevat een ei ook het aminozuur tryptofaan, dat er op zijn beurt voor zorgt dat je langer én beter kan slapen. Deze stof stuurt namelijk een signaal naar je hersenen dat het tijd is om in bed te kruipen. Het proberen waard, denken wij dan?
