Home Lifestyle Food RECEPT: healthy tonijnsalade die in een wip en een gauw op tafel...

RECEPT: healthy tonijnsalade die in een wip en een gauw op tafel staat

Supersimpel, supersnel en amper 20 kcal per portie!

Zin in een luchtig broodbeleg? Flair to the rescue! Met deze magere tonijnsalade (± 20 kcal per portie) scoor je gegarandeerd. Tip: beleg het broccolibrood van redactrice Isa ermee. Zo heb je een heerlijke lunch voor op kantoor!

5 min. voorbereiding

Welke ingrediënten hebben we nodig voor zo'n 8 porties?

  • 1 blikje tonijn, uitgelekt (± 150 g)
  • 40 g augurk
  • 20 g rode paprika
  • 20 g rode ui
  • 2 eetlepels magere plattekaas
  • wat peper
  • snuifje zout

1. Versnipper de rode ui en snijd de paprika en de augurk ook in kleine stukjes.

2. Gooi alle ingrediënten bij elkaar en mengen maar!

3. Voeg naar smaak wat peper en zout toe.

4. Besmeer een broodje, rijstwafel, broccoliboterham of gewone boterham met deze heerlijke, lichte tonijnsalade. Smakelijk!

 

A photo posted by Robine van Tilburg (@robinevt) on

Meer recepten:

Jobs

Nog 1 stap voor je onze desktop-meldingen kan ontvangen!

Geef je browser toestemming om je desktop-meldingen van Flair te sturen.