Wil jij je gedachten en gevoelens dagelijks bijhouden, maar vind je een papieren dagboek maar niets? Of heb je geen idee hoe je zulke zaken kan neerpennen? Met deze 5 apps gaat dat veel vlotter. Ze zijn allemaal gelijkaardig aan elkaar, dus het is vooral aanvoelen welke jou het beste ligt!
Met Daylio kan je een dagboek bijhouden zonder al te veel te
schrijven. Je kan heel gemakkelijk je stemming en activiteiten voor
de dag bijhouden. Je kan zelf een kleurenschema en emoji’s
uitkiezen, je kan aanduiden wat je wilt tracken: van sociaal leven
over slaap tot gezondheid of je kan een herinnering instellen om
dagelijks in je dagboek te schrijven. Wil je op tijd naar bed? Wil
je meer water drinken? Je kan ook doelen stellen voor jezelf.
Wil je jezelf op slechte dagen eraan herinneren voor welke (kleine)
dingen je allemaal dankbaar bent? Of wil je altijd kunnen
terugkijken op de positieve dingen in het leven? In Grateful
krijg je dagelijks een vraag: van ‘Waar ben je dankbaar voor?’ over
‘Wat maakte van vandaag een goede dag?’ tot ‘Wat deed je glimlachen
vandaag?’
Beschikbaar voor iOS.
Op jezelf en je gevoelens reflecteren doe je met deze app. In de
app word je gevraagd hoe je dag was en wat die net zo goed/slecht
heeft gemaakt. Daarna word je ook nog eens de vraag gesteld hoe je
je doorheen de dag hebt gevoeld. Tenslotte kan je nog een titel
toevoegen aan je eerste dagboekverhaal. Naarmate je de app
gebruikt, zal Reflectly ook andere vragen stellen.
Moodnotes is handig om je gevoelens bij te houden, zo jezelf beter
te leren kennen en je gemoedstoestand te verbeteren. Zo kan je ook
je eigen manier van denken identificeren en jezelf proberen goede
gewoontes aan te leren. Ook in deze app krijg je vragen gesteld
zoals ‘Wat is er aan de hand op dit moment?’ en kan je aanvullen
welke gevoelens bij je gemoedstoestand passen.
Beschikbaar voor iOS.
Lees ook:
