Home Body & Mind VIDEO: snel summerproof met deze oefeningen

VIDEO: snel summerproof met deze oefeningen

Op naar dat perfecte bikinilijf!

Flair
We zijn er allemaal schuldig aan: een berg goede voornemens maken in januari, om in maart te beseffen dat er nog niets van terechtgekomen is. Maar het is nog niet te laat! Personal trainer Mulamba Van den Hende toont je dé oefeningen die je snel klaarstomen voor de zomer.

Mulamba is zelf topsporter en eigenaar van studio Generation Fit. Hij werkte in 2013 mee aan het VTM-programma 'Let's Get Fit' en is medeauteur van het gelijknamige boek. In 2014 bracht hij het boek 'Functional Fit' uit.

Bekijk hier de video

Highlighs

Er bestaat veel discussie als het gaat over de juiste squathoudingKlik hier om te ontdekken hoe je nu precies moet squatten.

Dé favoriete oefening van Mulamba: pompen! Voor je begint te panikeren, er bestaat ook een makkelijkere variant.

Buikspieren, rugspieren én bilspieren trainen in één keer? Ontdek hier hoe je dat doet.

Flair zorgt elke dag van maart voor een beetje meer mindfulness in je leven. Week 4 van Mindful Maart draait rond bewust sporten. Bekijk hier de Mindful Maart-kalender om te kijken wat je deze week te wachten staat!

 
Lees hier alle artikels van Mindful Maart.