Ook voor jou. Ook zonder fitnessplan of personal coach
Gezond leven is haalbaar
2 September 2013Bijgewerkt: 21 September 2021
Kleine veranderingen doorvoeren in je leven is soms beter dan een streng dieet volgen. Wij geven je alvast 7 tips om je op weg te helpen. De rest moet je, helaas, wel zelf done.
Serveer je maaltijden op kleine bordjes, zo eet je minder.
Doe tien sit-ups voor het slapengaan. Of heb hevige seks, dat telt ook als beweging.
Zorg ervoor dat de helft van je maaltijd uit groenten bestaat.
Drink koffie zonder suiker. En laat ook die frisdrank staan.
Heb je een onweerstaanbare drang naar ‘iets lekkers’? Neem er dan twee happen van. Twee. Geen drie. Twee.
Als je naar een fastfoodrestaurant gaat, bestel dan een kinderportie.
Hou altijd en overal een fles water bij je. En drink ervan, tot ze leeg is.
