Vous avez aussi envie de réaliser vos rêves ? De concrétiser ce projet qui vous tente tant ? De mener une vie en accord avec vos valeurs ? Dans ce cas, la manifestation spirituelle pourrait être la réponse à vos prières.
On pense souvent que la manifestation se résume à penser très fort à quelque chose pour le voir se réaliser. Mais selon la coach Şenay Vereecke, il ne suffit pas de penser, il y a une méthode à suivre : « En bref, manifester revient à dresser une liste de souhaits, comme vous le feriez pour votre anniversaire. Cela permet de transformer vos désirs en réalité. Vous envoyez une intention à l’univers, vous suivez certaines étapes et ce que vous avez demandé vient à vous. Cela peut aller de la réussite financière à une meilleure confiance en soi, réaliser de beaux voyages... en passant par le fait de trouver un bon partenaire, un animal de compagnie, un nouveau travail. Tout est possible. »
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Les racines de la manifestation se trouvent dans le mouvement de la Nouvelle Pensée, qui est aussi à l’origine de la loi de l’attraction (selon laquelle on peut (re)diriger la réalité en changeant ses schémas de pensée). Ce n’est pas une idée si saugrenue, car certaines pensées peuvent avoir un effet dans la vie. Ainsi, le professeur de psychologie sociale Roos Vonk invite dans une interview au journal De Volk à penser, par exemple, à un skieur qui est convaincu qu’il va tomber lors de sa prochaine course. Il multipliera alors les risques d’adopter une posture crispée et augmentera le risque de chute. Autre exemple: si on pense à la personne qui part du principe que tous les participants à une fête la trouveront stupide et qui, de ce fait, ne parvient pas à mener des conversations fluides. En soi, c’est assez logique: nos actions et notre manière d’être au monde se reflètent dans votre quotidien. On crée en quelque sorte les réalités grâce à son comportement. C’est ce qu’on appelle une « prophétie autoréalisatrice ». C’est un état d’esprit que le livre The Secret a adapté intelligemment et qui est devenu extrêmement populaire grâce au soutien d’Oprah Winfrey.
Croire avant de voir
Le pouvoir de la manifestation est lui aussi populaire. Depuis peu, la génération Z s’est emparée du concept. Sur TikTok, les vidéos sur le sujet ont déjà été visionnées plus de 9 milliards de fois, un chiffre qui n’a fait qu’augmenter depuis la pandémie. La méthode 3-6-9 fait notamment le tour des réseaux sociaux. Selon elle, vos souhaits peuvent se réaliser si vous écrivez votre désir 3 fois le matin, votre intention 6 fois l’après-midi et le résultat espéré 9 fois le soir. Plus vous articulez tout cela de manière précise, mieux c’est. Par exemple, Loa sur TikTok manifeste 3 fois « une nouvelle voiture », 6 fois « Je vais recevoir une nouvelle Audi A5 2023 » et 9 fois « J’ai une nouvelle Audi A5 2023 et j’en suis très reconnaissante ». Elle affirme à ses nombreux followers que cette méthode fonctionne « à coup sûr » et encourage les autres à l’essayer aussi. Mais nous n’avons pas encore aperçu de cliché de son bolide…
Şenay Vereecke confirme ce que nous savons tous et toutes déjà: il y a à boire et à manger sur Internet. « Au début, je me suis fait avoir. J’ai, par exemple, essayé de manifester des retrouvailles avec mon ex (rires). Ce n’est pas une science, mais les pensées sont des forces. Si vous pensez positif, vous allez attirer des choses positives. La manifestation est un état d’esprit et est avant tout une croyance. Il faut donc être un peu perché (rires). Mais c’est surtout l’essence de la manifestation, à savoir que vos pensées peuvent faire la différence. Quoi qu’il en soit, la science ne peut pas (encore) tout expliquer, mais la spiritualité et la foi en l’univers peuvent combler certaines inconnues. »
Feuille de route
« Il y a plusieurs façons de manifester », explique Şenay Vereecke. Les 3 principales sont la création d’un vision board, l’écriture d’affirmations et la méditation. Dans toutes les méthodes, vous commencez par la première étape, qui consiste à penser honnêtement à ce que vous voulez réaliser, devenir ou obtenir. Posez-vous des questions telles que « Qu’est-ce qui me rend (mal)heureux? » , « Qu’est-ce qui pourrait être mieux dans ma vie? » et « Qu’est-ce qui doit changer? » Il est important de découvrir ce que vous voulez, indépendamment des attentes de la société. C’est souvent la partie la plus difficile de la manifestation. Dans son livre Change your life in 6 steps, Stijn Heymans écrit que savoir ce que l’on veut commence souvent par savoir ce que l’on ne veut pas ou plus.
Tout d’abord, vous devez vous pencher sur votre situation actuelle en détail. Ce n’est que lorsque vous l’aurez assez cartographiée que vous aurez une vision claire, étape par étape, des modifications que vous aimeriez y apporter.
Il poursuit : “Une écoute attentive est essentielle pour élaborer un plan solide. Vous devez être à l’écoute de vous-même, de votre personne et de votre propre corps. D’ailleurs, la manifestation peut concerner aussi bien les grands changements que les petits ajustements. Même si vous vivez déjà une vie heureuse, vous pouvez travailler à d’autres optimisations”.
La deuxième étape consiste à « manifester » en tant que tel et à penser à ce que l’on ressentirait si le souhait se réalisait. Par exemple, si vous voulez manifester une nouvelle maison, vous pouvez trouver des photos de la maison de vos rêves et créer un vision board. Vous pouvez le faire, par exemple, en découpant des photos dans des magazines ou en cherchant de l’inspiration sur Pinterest. Il peut s’agir d’images comme de citations, de tout ce qui est en rapport avec votre souhait. Il peut aussi s’agir de choses qui évoquent une atmosphère ou une émotion. Un tel vision board expose littéralement une vue d’ensemble de ce que vous désirez et stocke les images dans votre subconscient, préparant ainsi votre cerveau à saisir les opportunités lorsqu’elles se présenteront.
« Si vous voulez travailler selon la méthode d’affirmation, vous avez plusieurs possibilités, poursuit Şenay Vereecke. Soit vous écrivez ce à quoi vous voulez que cette maison ressemble, soit vous écrivez la même phrase encore et encore. Vous le faites au présent et au sens positif, comme si votre souhait s’était déjà réalisé. Par exemple: ‘J’ai un bel appartement neuf en ville.’ » Dans son livre, Stijn Heymans souligne l’importance de la répétition: « La première fois que vous écrivez une affirmation comme celle-ci, elle peut sembler stupide. Mais après l’avoir vue se répéter des centaines de fois, vous commencerez à croire à cette phrase. » Si vous préférez la troisième méthode, à savoir la méditation, vous devez penser à ce que vous ressentiriez si votre souhait se réalisait déjà. Vous devez le faire jusqu’à ce que vous y croyiez vous-même. Ce n’est qu’à ce moment-là que vous pourrez attirer le résultat souhaité ou que vous aurez la confiance nécessaire pour prendre les mesures qui s’imposent.
On peut comparer cela aux athlètes de haut niveau qui visualisent leur compétition à l’avance: les athlètes utilisent cette méthode pour donner à leur cerveau la poussée mentale nécessaire pour atteindre leur but. Au cours de ce processus, ils visualisent même des odeurs, des sons et des sensations. Plus la visualisation est précise, mieux la course se déroulera. À quelle fréquence devez-vous manifester vos souhaits? Il n’y a pas de réponse unique à cette question, mais sachez que ce à quoi vous accordez de l’attention grandit. « L’idée est donc de ressentir cette manifestation régulièrement tout au long de votre vie. Vous n’avez pas besoin de regarder votre vison board pendant 3 heures chaque jour », précise Şenay Vereecke. Mais accordez-vous un rappel quotidien, ou au moins hebdomadaire, pour prendre le temps de réfléchir à ce que vous désirez et à la manière dont vous voulez l’aborder. Ce qui nous amène à la troisième étape: l’action. Après tout, il ne s’agit pas de rester assis chez soi en attendant que l’univers fasse tout pour vous. Faites vous-même le premier pas concret qui vous rapprochera de votre désir. »
Stijn Heymans explique dans son livre: « Avant de percer en tant qu’acteur, Jim Carrey manifestait chaque nuit une carrière réussie. Il a même signé un chèque de 10 millions de dollars à son futur moi, à encaisser dans 3 ans. Pendant tout ce temps, le chèque est resté dans son portefeuille et lui a servi de rappel quotidien de la direction qu’il s’était fixée. Il estimportant de comprendre que Jim Carrey a manifesté sa carrière d’acteur au quotidien ET qu’il a agi dans ce processus. Il y a travaillé passivement par la visualisation, mais il s’est probablement aussi lancé à fond dans les auditions, l’expression personnelle et les cours d’art dramatique. En imaginant son avenir, Jim Carrey a pu faire des choix dans sa réalité qui l’ont orienté dans la bonne direction, indépendamment de ses peurs ou de ses insécurités. »
Si Şenay Vereecke préfère travailler avec des vision boards, elle insiste sur le fait qu’il est important que chacun trouve sa propre méthode par essais et erreurs:
Une méthode ne promet pas plus de succès qu’une autre, alors essayez les différentes techniques pour trouver celle qui vous convient le mieux.
Cela peut sembler contradictoire, mais en manifestant, tentez d’être le plus réaliste possible. « Le bien qui se présentera à vous ne sera jamais une copie exacte de votre vision board ou de vos pensées méditatives. Ce serait vraiment fou (rires). Mais la manifestation fera en sorte que vous sachiez ce que vous voulez, que vous pensiez que vous le méritez et que vous ayez confiance dans le fait que vous l’obtiendrez. »
Et après?
D’accord, nous avons envoyé notre intention à l’univers et nous avons réfléchi à notre manifestation hebdomadaire. Et maintenant? « Vous pouvez maintenant lâcher prise. Surtout, n’agissez pas de manière compulsive, mais continuez à faire confiance à l’univers et gardez l’esprit ouvert. En effet, votre manifestation peut se produire de différentes manières. La maison de vos rêves ou l’homme parfait ne vont pas apparaître soudain sur le pas de votre porte, mais peut-être qu’une nouvelle agence immobilière va ouvrir à côté de chez vous ou qu’une amie va vous inviter à un speed dating. Ce sont autant d’occasions que vous pouvez saisir pour atteindre votre but. Il s’agit de rester à l’affût des signaux qui vous permettront d’ouvrir le bal et de le maintenir », explique la coach. Pour Roos Vonk, il s’agit d’un phénomène général qui fait que si quelque chose est très présent dans votre esprit, vous le remarquez plus rapidement. Ainsi, une femme enceinte va soudain voir d’autres femmes enceintes partout, alors qu’il n’y a pas plus de femmes enceintes autour d’elle. Le nombre d’opportunités n’augmente donc pas en raison de pensées magnétiques, mais en les manifestant, on les remarque plus vite lorsqu’elles se présentent.
Combien de temps avant que la manifestation ne se réalise? « Il n’y a pas de limite de temps , souligne Şenay Vereecke. La vie va comme elle vient et tout arrive quand cela doit arriver. Si quelque chose ne s’est pas encore présenté à vous, c’est peut-être parce que vous n’étiez pas prêt ou que les circonstances n’étaient pas encore réunies. Ayez foi en l’univers et en vous-même, ne paniquez pas et ne vous comparez pas aux autres. Chacun suit son chemin, à son rythme. En fait, il n’existe pas de règles. »
Vous pouvez tout manifester, à part que vous gagnez au Lotto, parce que c’est un jeu de hasard, ou que vous retrouverez votre ex. Je l’ai moi-même appris à mes dépens.
conclut-elle en riant. Il faut réaliser que cet ex a été écarté de votre vie pour une raison. L’univers ne veut pas que vous y consacriez encore plus d’énergie et que vous vous mettiez inconsciemment des bâtons dans les roues, car cela pourrait même vous faire prendre plus de temps pour atteindre votre objectif final. Il vaut mieux manifester que vous attirerez les bonnes personnes à l’avenir ou que vous apprendrez à fixer vos limites.
Et quand ça ne marche pas?
Je commence à être de plus en plus convaincue du pouvoir de la manifestation, mais j’avoue à la coach avoir encore quelques réserves. Car si l’on peut obtenir tout ce que l’on veut avec les bonnes pensées, qu’en est-il des personnes qui ne voient pas leurs rêves se réaliser? Une personne licenciée ou gravement malade doit-elle s’en vouloir? Aurait-elle dû avoir des pensées plus positives? « Tout d’abord, il est utile de donner une tournure positive à un événement négatif. Cela vous aide à faire la paix avec certaines situations, même s’il s’agit d’une forme d’auto-illusion. Deuxièmement, je crois que l’on peut apprendre quelque chose de tous les revers, ne serait-ce que pour faire les choses différemment la prochaine fois. Mais en effet, nous ne pouvons pas tout résoudre enmanifestant et nous ne devrions pas être aveugles à tous les malheurs du monde. Il y a parfois des cas de force majeure – pensez à la Covid ou à la guerre en Ukraine – et il arrive que l’on reçoive de mauvaises cartes et que l’on ait tout simplement de la malchance. Mais, poursuit-elle avec optimisme, la manifestation peut peut-être faire en sorte que, dans les moments difficiles, vous continuiez à chercher quelque chose de mieux, une issue. Cette lueur d’espoir peut vous permettre de trouver le courage d’aller de l’avant. Avec la manifestation, vous pouvez au pire créer des points positifs sur lesquels travailler. Et ceux qui croient que la puissance de l’univers est de leur côté dans ce processus sont 20 fois plus forts que les autres. »
Texte: Anaïs Raes, Justine Rossius et Ana Michelot
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