Coach Vic, co-fondateur de la salle The Lab à Lasne, nous donne régulièrement ses conseils en matière de sport et cette fois-ci, il nous livre l’exercice parfait pour les fessiers.
Envie de vous lancer dans un challenge de 30 jours de défi? Cette semaine, Flair propose un poster gratuit « self-care » avec son magazine.
Lire aussi: Les conseils d’un coach sportif pour raffermir ses triceps
Se dépasser
Cet exercice, c’est le Hip Thrust. « C’est un mouvement polyarticulaire, soit qui sollicite plusieurs articulations, et qui peut se faire soit en salle, soit à la maison. » Coach Vic nous montre en vidéo comment le réaliser correctement afin d’engager les moyens fessiers
Cliquez ici pour autoriser cela de toute façon
Coach Vic nous conseille de faire trois à quatre séries de 15 répétitions, deux à trois fois par semaine maximum.
Lire aussi:
Vous avez repéré une erreur ou disposez de plus d’infos? Signalez-le ici
