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Exercice fessiers - Flair

SPORT: l’exercice parfait pour les fessiers selon un coach sportif

Manon de Meersman

Coach Vic, co-fondateur de la salle The Lab à Lasne, nous donne régulièrement ses conseils en matière de sport et cette fois-ci, il nous livre l’exercice parfait pour les fessiers.

Envie de vous lancer dans un challenge de 30 jours de défi? Cette semaine, Flair propose un poster gratuit « self-care » avec son magazine.

Lire aussi: Les conseils d’un coach sportif pour raffermir ses triceps

Se dépasser

Cet exercice, c’est le Hip Thrust. « C’est un mouvement polyarticulaire, soit qui sollicite plusieurs articulations, et qui peut se faire soit en salle, soit à la maison. » Coach Vic nous montre en vidéo comment le réaliser correctement afin d’engager les moyens fessiers

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Coach Vic nous conseille de faire trois à quatre séries de 15 répétitions, deux à trois fois par semaine maximum.

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