SPORT: l’exercice parfait pour les fessiers selon un coach sportif
Coach Vic, co-fondateur de la salle The Lab à Lasne, nous donne régulièrement ses conseils en matière de sport et cette fois-ci, il nous livre l’exercice parfait pour les fessiers.
Lire aussi: Les conseils d’un coach sportif pour raffermir ses triceps
Se dépasser
Cet exercice, c’est le Hip Thrust. “C’est un mouvement polyarticulaire, soit qui sollicite plusieurs articulations, et qui peut se faire soit en salle, soit à la maison.” Coach Vic nous montre en vidéo comment le réaliser correctement afin d’engager les moyens fessiers
Coach Vic nous conseille de faire trois à quatre séries de 15 répétitions, deux à trois fois par semaine maximum.
Lire aussi:
Vous avez repéré une erreur ou disposez de plus d’infos? Signalez-le ici
