L’été sera beau chaud, l’été sera chaud! Les vagues de chaleur se succèdent en Belgique. Et sachant que même une légère déshydratation peut affecter le corps et l’esprit, il est particulièrement important de remplacer le liquide perdu en quantité suffisante pendant la saison estivale.
Déterminé à encourager la consommation d’eau tout en réduisant l’utilisation de plastique, waterdrop® s’est associé à Appinio afin de réaliser une étude sur l’hydratation des Européens et particulièrement des Belges. Celle-ci a ainsi été menée en juin 2022 sur un échantillon de 1001 Belges entre 17 et 99 ans.
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Il en est ressorti une nouvelle plutôt inquiétante: 75,7% des belges ne boivent pas assez d’eau chaque jour! Ce pourcentage atteint 84,7% lorsqu’il s’agit des plus de 65 ans. “Nous remplaçons très souvent, et à tort, l’eau par un soda ou une boisson sucrée qui ne joue pas son rôle d’hydratant et qui au contraire augmentera la sensation de soif”, explique Waterdrop.
L’eau représente plus de la moitié de notre masse corporelle et le maintien d’une bonne hydratation est vital pour notre bien-être. L’une des fonctions les plus importantes de l’eau dans notre corps est le transport des nutriments et de l’oxygène vers les cellules.
L’eau est le principal composant de plusieurs organes vitaux : environ 75 % du cerveau ou 71 % du foie sont constitués d’eau. “Vu sous cet angle, on comprend que les fonctions de transport qu’elle remplit sont vitales et qu’une bonne hydratation contribue positivement à notre bien-être général, surtout en été.”
Des signes de déshydratation
La déshydratation est fréquente l’été face aux vagues de chaleur, mais elle est aussi souvent présente tout au long de l’année. Nous y prêtons simplement moins attention. Pourtant, maintenir un taux d’hydratation suffisant permet de conserver une meilleure énergie, un bon fonctionnement des cellules et une peau en pleine santé. “Parmi ces signes de déshydratation : rétention d’eau, bouche sèche, maux de tête et bien d’autres” précise Waterdrop, qui constate que 80% des participant·e·s à l’étude ont déjà ressenti ces signes.
Mais pourquoi? Tout simplement parce que 38,7% ne ressentent pas le besoin de boire de l’eau et 47,3% n’y pensent tout simplement pas. C’est ainsi que l’entreprise spécialiste de l’hydratation a développé une application tracker d’hydratation et un bouchon connecté. “Cette application permet de suivre sa consommation de boisson et de se fixer des objectifs journaliers. Elle est d’une grande aide pour tous ceux soucieux d’opérer une transition vers un mode de vie plus sain!” explique Waterdrop. Si vous avez besoin de conseils pour boire davantage d’eau, on vous en file juste ici!
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