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BLOCUS: les 5 jus de fruits pour booster son mental

Sarah Mangeleer
Sarah Mangeleer Journaliste

La période redoutée par les étudiant.e.s est de retour (désolée de vous l’annoncer). Pour vous aider à vivre au mieux cette période parfois délicate, on vous propose 5 jus de fruits pour booster votre efficacité et surmonter cette épreuve haut la main !

On vous a sélectionné des recettes ultra simples pour éviter de vous compliquer (encore plus) la vie ! N’oubliez pas que vous pouvez retrouver nos 7 conseils pour se préparer au mieux au blocus ici.

En avant pour le boost cérébral !

Pour faire le plein d’énergie, on peut compter sur les agrumes !

Ingrédients

  • 4 oranges
  • 2 citrons
  • 2 pamplemousses
  • 4 pommes type golden
  • 4 c. à soupe de sirop d’agave selon le sucre des fruits

Instructions

  1. Éplucher les pommes et les couper en 4 pour les évider. Réserver un quart.
  2. Passer le reste à la centrifugeuse pour récupérer le jus. Si vous n’avez pas de centrifugeuse, vous trouverez une méthode un peu plus longue sur l’article de boisson coup de boost.
  3. Couper les agrumes en deux et les presser au presse-agrumes.
  4. Mélanger le jus des agrumes au jus de pomme. Sucrer avec le sirop d’agave si nécessaire. Verser dans une carafe.
  5. Découper la pomme en petits cubes et ajouter à la carafe.
  6. Déguster !

Source : Gourmandiseries.fr

Le jus anti-fatigue

Impossible de travailler quand on est fatigué. Ce jus est le remède parfait pour vous redonner une bonne dose d’énergie et dire bye bye à la fatigue.

Ingrédients

• 3 carottes
• 1 betterave
• 1 pomme
• 2 branches de céleri
• ½ concombre
• ½ verre d’eau (100 ml)

Source : Yummyblog.fr

Jus spécial mémoire

Pour entretenir votre mémoire et lui filer un coup de pouce durant cette période intense, rien de tel que ce délicieux mélange à base d’orange et de banane.

Ingrédients

  • 1 banane
  • 1 orange
  • amandes
  • 1 yaourt naturel
  • Cannelle

Source : Astucesdegrandmere.net

Le jus anti-stress

La betterave est connue pour être non seulement un excellent anti-stress mais aussi être bourrée de vitamines. Elle est une alliée de choix durant la période des examens.

Ingrédients

  • 2 betteraves cuites
  • 1 banane
  • 2 pommes
  • quelques framboises et fraises (facultatif)

Instructions

  1. Commencer par couper la betterave en cubes après cuisson en retirant préalablement la peau.
  2. Éplucher les pommes.
  3. En utilisant votre extracteur, récupérer le jus de betterave et de pomme.
  4. Verser la banane coupée en rondelles ainsi que les fruits dans un blender.
  5. Ajouter la moitié du jus de pomme et betterave et mixer jusqu’à consistance lisse.
  6. Ajouter le reste de jus et mixer une seconde fois.
  7. Placer au réfrigérateur jusqu’au moment de servir.

Source : Mesinspirationsculinaires.com

Jus « coup de fouet »

Avec sa touche de piment vert, ce jus vous garantit un effet « coup de fouet » qui va vous redonner la pêche.

Ingrédients

  • 1 ananas
  • 1 pomme
  • 1 menthe
  • 1 piment vert
  • 2 citrons

Instructions

  1. Découper l’ananas et la pomme en morceaux.
  2. Ajouter le piment et quelques feuilles de menthe.
  3. Presser deux citrons.
  4. Mixer le tout et déguster !

Source : Joanna Gabriel

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