Quelques rayons de soleil et un grand ciel bleu suffisent largement à nous coller la banane. Et qui dit retour des beaux jours, dit envie de légèreté. Si on en profitait pour faire le plein d’énergie? Les smoothies sont notre meilleur allié pour se booster, tout en faisant le plein naturel de vitamines!
Le printemps nous offre une jolie sélection de fruits et légumes de saison et ceux-ci se prêtent à merveille aux smoothies! On vous livre nos 5 recettes printanières favorites.
Ingrédients (Pour 1 smoothie)
- 10 fraises
- 1/2 banane
- Quelques glaçons
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Quelques feuilles de basilic
Recette
- Mixer le tout dans un blender et servir bien frais.
Ingrédients (Pour 1 smoothie)
- 1 pomelo
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de miel
- Quelques feuilles de menthe
Recette
- Récupérer le jus de la pomme dans une centrifugeuse.
- Eplucher le pomelo et le mettre dans un blender avec le miel et la menthe.
- Mixer et mélanger ensuite avec le jus de pomme.
- Servir avec des glaçons si besoin.
Ingrédients (Pour 1 smoothie)
- 2 kiwis
- 1/2 banane
- 1 citron vert bio
Recette
- Mixer ensemble les kiwis et la banane.
- Récupérer quelques zestes de citron vert.
- Presser le citron vert pour en extraire le jus et le mélanger avec le kiwi et la banane.
- Servir avec les zestes et quelques glaçons si besoin.
Ingrédients (Pour 1 smoothie)
- 250g de rhubarbe
- 1 poignée de framboises surgelées
- 100ml d’eau
- 1 cuillère à soupe de sucre
Recette
- Découper la rhubarbe et la placer dans un poêlon.
- Ajouter l’eau et le sucre. Laisser à feu doux jusqu’à obtenir une compotée.
- Laisser refroidir et mixer ensuite avec les framboises.
- Servir.
Ingrédients (Pour 1 smoothie)
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de poudre thé matcha vert
- 100ml de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable
Recette
- Dans un blender, mixer le tout.
- Servir avec quelques glaçons.
Vraiment fan de smoothie?
