Eten met al je zintuigen is enorm belangrijk bij mindfulness. Een van de tips om mindful eten onder de knie te krijgen is om te eten met aandacht voor het zintuiglijke. Daarmee bedoelen we aandacht voor geur, smaak, zicht en textuur. Maar vaak zijn onze ogen groter dan onze maag en overeten we ons. Wat gebeurt er dan als je het deeltje 'zicht' wegneemt?
Om ons volledig en alleen op ons lichaam te kunnen concentreren, zonder ons te laten leiden door onze ogen, namen we het deel 'zicht' weg en aten we onze maaltijd met een blinddoek om. Zo ging alle aandacht naar de smaak en textuur én konden we makkelijker zeggen wanneer we voldaan waren.
Naast hilarische beelden levert het ook een interessante conclusie op: we eten inderdaad minder, maar het eten smaakt een stuk fletser. We hebben dus wel degelijk onze ogen nodig om smaken volledig tot z'n recht te laten komen.
Conclusie
Ons uiteindelijke besluit? Laat die blinddoek maar in de slaapkamer liggen! Door te eten met een blinddoek ga je minder eten, maar de smaak is minstens even belangrijk. Gelukkig helpen wij je op weg om mindful eating te leren, zo leer je luisteren naar je lichaam (zónder blinddoek!) en kan je ook genieten van het uitzicht van je eten.
Flair zorgt elke dag voor een beetje meer mindfulness in je leven. Week 2 van Mindful Maart draait rond mindful eten. Bekijk hier de Mindful Maart-kalender.
