In Flair ontdek je deze week een strak plan om in enkele weken tijd een moordlijf – zonder flubber – te krijgen. Een combinatie van gezonde voeding, oefeningen van coach Jelle en kleine aanpassingen in je levensstijl. Bekijk hier het filmpje met de oefeningen en begin vandaag nog.
Nog 5 tips:
- Begin de dag met een evenwichtig ontbijt met trage koolhydraten (bruin brood, havermout, vezelrijke cornflakes)
- Maak af en toe een wandeltocht. Met 30 minuten wandelen, verbrand je maar liefst 110 calorieën.
- Hydrateer! Minstens 1 liter water per dag is een must.
- Last van sinaasappelhuid? Smeer dan regelmatig een goede anti-cellulitecrème.
- Haal de desperate houswife in jezelf naar boven en sla aan het strijken, poetsen en afwassen. Daarmee verbrand je zo'n 90 à 110 kcal.