Yoga is veel meer dan alleen de lotushouding en andere bizarre standjes. Ooit al gehoord van anti-gravity-yoga of IntenSati? Superleuk om te doen én goed voor lichaam en geest!
Budokon
-
Een mengeling van krijgskunst, yoga en meditatie
-
Je start met een reeks yogaoefeningen, gevolgd door bewegingen uit de karate, jiu-jitsu en taekwondo. De work-out wordt afgesloten met een zittende meditatie.
-
De favoriete sport van Courteney Cox, Jennifer Aniston en Meg Ryan
Poweryoga
-
Bestaat uit een aantal basisbewegingen, zoals de cobra
-
Goed om een sterk lichaam met soepel spierstelsel te kweken
-
Pure concentratie gecombineerd met krachtige bewegingen
Bikramyoga
-
De snelst opkomende yoga in de wereld
-
Bestaat uit ongeveer 26 houdingen die in een verwarmde ruimte van ongeveer 40°C worden uitgevoerd
-
Supergoed voor bloedsomloop, flexibiliteit en om eventuele blessures te behandelen
Acroyoga
-
Een versmelting van yoga, acrobatiek en Thaise yogamassage met circusinvloeden
-
Je beweegt al je spieren en wordt veel flexibeler
-
Zowel individuele oefeningen als groepsoefeningen
IntenSati
-
Klinkt misschien wat zweverig, maar de bedoeling achter die yogavorm is dat je negatieve gedachten verdrijft door alleen positieve woorden uit te roepen tijdens de oefeningen
-
Een mix van gevechtsport, yoga en dans
-
Verbetert het uithoudingsvermogen en de spierkracht
Thaise yoga massage
Anti-gravity-yoga
Wat heb je nodig:
-
Yogakleding
Ga voor losse kledij die niet knelt en comfortabel zit. En schoenen, die heb je niet nodig! Lekker gemakkelijk op de blote voetjes.
-
Yogamat
Let op dat het matje minstens 3 mm dik is en voorzien is van een antisliplaag. Het laatste wat je wil, is om met gekneusde armen en benen de yogales te verlaten, toch?
