Als ik hoofdpijn heb, betekent het voor mij dat ik even moet rusten. Het is daarom een goed idee om een dutje te doen als dat mogelijk is. Kies er anders voor om vroeg naar bed te gaan. Even op bed liggen kan al goed helpen, je raakt lekker ontspannen.
Hoofdpijn kan ook komen doordat je geen goede houding hebt. Als je bijvoorbeeld veel achter de computer zit, is een pauze heel erg belangrijk. Wanneer je te lang achter je bureau hebt gezeten, krijg je een krampachtige lichaamshoudingen waardoor je hoofd en nekspieren worden overbelast. Dit veroorzaakt hoofdpijn. Ben je dus uren achter je bureau aan het werken? Sta dan even op voor een pauze.
Hoofdpijn kan ook voorkomen als je te weinig eet. Een te laag bloedsuikergehalte kan namelijk hoofdpijn veroorzaken. Eet een banaan of boterham want hier zit magnesium in wat goed helpt tegen de hoofdpijn. Ook het drinken van groene thee helpt bij mij goed. En van vitamine B2, B11, B12 en D3 is algemeen bekend dat hoofdpijn vermindert.
Deze tips krijg je vast het meest te horen. Maar het helpt zo goed! Wanneer je hoofdpijn hebt moet je vooral veel water drinken. Water heeft een zuiverende werking. Het voert afvalstoffen in de hersenen af. Wanneer dit niet gebeurt, treedt vaak hoofdpijn op.
Drink minder cafeïne. Teveel cafeïne kan namelijk leiden tot spanningshoofdpijn. Dit gebeurt regelmatig bij mij. Wanneer ik een lange dag heb gehad en nog veel moet doen, ben ik altijd geneigd om koffie te drinken. Met als gevolg dat ik een paar uur later met enorme hoofdpijn zit. Daarom neem ik voortaan groene thee.
Natuurlijk heb ik geen medische kennis, dit zijn gewoon tips die kunnen helpen als je een keertje hoofdpijn hebt. Mocht je zware of chronische hoofdpijnen ervaren, ga dan vooral naar je dokter!