5 Redenen om meer yoghurt te eten

1| Goed voor de spijsvertering

Ik heb toevallig vorig jaar mijn profielwerkstuk over yoghurt gehouden. Klinkt best saai, maar het is interssanter dan je denkt. Yoghurt bestaat namelijk uit levende bacteriën; dat is yoghurt. Nu denk je misschien: iewhhh. Maar geloof me, die bacteriën zijn super goed voor je darmen! Dus redenen 1: het is goed voor de spijsvertering.

2| Er zitten allemaal gezonde mineralen en vitaminen in

Yoghurt bevat vitamine D, calcium, vitamine B12, kalium, zink, fosfor, riboflavine en jodium. Ook al weet je niet wat alles met je lichaam doet, geloof me, je lichaam is blij met al deze stoffen! Zo zullen je botten blij zijn met calcium en de vitamine B12 zorgt ervoor dat je je energieker voelt.

3| Eiwitten

In yoghurt zitten heel veel eiwitten. Ik eet daarom ook vaak een bakje yoghurt na het sporten

4| Het stilt je trek

Heb je veel trek? Een bak yoghurt geeft je een gevuld gevoel! Ik doe meestal ook nog stukjes banaan en chiazaadjes in mijn yoghurt.

5| Makkelijk

Deze lunch (of ontbijt) kost je niet veel tijd. Een bakje yoghurt, een banaantje snijden, wat spelt muesli erdoorheen en je bent al klaar!