Deze week maak je in je Flair kennis met 4 sportvrouwen én hun figuur.
Welk sportlijf kies jij? Check hun trainingsschema's en euh, get inspired..
Zwemster Jolien * leeftijd: 21jaar * lengte: 1m67 * gewicht: 62kg * topprestaties: 2x Europees Jeugdkampioen en deelname aan de Olympische Spelen in 2012 * figuur: brede schouders en gespierde bovenarmen
Trainingsschema:
Ma: 06.00u-08.00u: zwemtraining
17.00u-19.00u: zwemtraining
Di: 09.00u-10.00u: pilates
2u krachttraining
17.00u-19.00u: zwemtraining
Woe: 06.00u-08.00u: zwemtraining
Do: 09.00u-10.00u: pilates
2u krachttraining
17.00u-19.00u: zwemtraining
Vrij: 06.00u-08.00u: zwemtraining
17.00u-19.00u: zwemtraining
Za: 08.00u-10.00u: zwemtraining
2u krachttraining
Zo: rustdag
Tennisster Elyne * leeftijd: 22jaar * lengte: 1m76 * gewicht: 61kg * topprestaties: 6e beste Belgische en nummer 472 op de WTA-ranking * figuur: slank en atletisch
Trainingsschema:
Ma: 2u tennistraining
2u krachttraining
Di: 1,5u conditietraining
2u tennistraining
Woe: 2u tennistraining
1,5u krachttraining
1,5u tennistraining
Do: 2u tennistraining
1,5u snelheidstraining
Vrij: 2u tennistraining
1,5u krachttraining
Za: 1,5u tennistraining
Zo: rustdag
Danseres Elfi * leeftijd: 28jaar * lengte: 1m63 * gewicht: 55kg * topprestaties: studeert aan de dansacademie en heeft haar eigen balletschool * figuur: klein maar gespierd
Trainingsschema:
Ma: 10.00u-15.00u: dansles op de academie
18.00u-22.00u: dansles geven
Di: 10.00u-15.00u: dansles op de academie
17.00u-22.00u: dansles geven
Woe: 13.30u-19.00u: dansles geven
Do: 10.00u-15.00u: dansles op de academie
16.30u-19.30u: dansles geven
Vrij: 10.00u-15.00u: dansles op de academie
16.30u-21.00u: dansles geven
Za: 16.30u-20.00u: dansles geven
Zo: 09.00u19.00u: dansles geven
Wielrenster Isabelle * leeftijd: 30jaar * lengte: 1m83 * gewicht: 65kg * topprestaties: fiets voor het * figuur: groot en gespierde bovenbenen
Trainingsschema zomer: (in de winter traint Isabelle tot 20u per week)
Ma: 1,5u losfietsen
Di: rustdag
Woe: 3u fietstraining
Do: 2u fietstraining
Vrij: 1,5u losfietsen
Za: 2 tot 3u wedstrijdfietsen
Zo: 2 tot 3u wedstrijdfietsen
