Een veel voorkomende oorzaak van akelige dromen ligt in puur lichamelijk ongemak. Bijvoorbeeld als je ziek bent, als er lawaai is ‘s nachts, als je slaap te kort komt, als het te warm of te koud is in je slaapkamer, als het deken te strak om je heen zit... Je voelt je dan fysiek niet lekker en dat vertaalt zich soms in nachtmerries. Ook alcohol of drugs kunnen een rol spelen, net als slaapmiddelen of sommige andere medicijnen. Als je al het bovenstaande kunt uitsluiten, dan moet je de oorzaak op psychisch vlak zoeken. Stress of overbelasting in je persoonlijk leven of op het werk, kan je een angstig of benauwd gevoel geven en dat komt dan ook in je dromen terug. Ga dus eens na of je vaker angstdromen hebt in stressvolle periodes. Dan kun je die nachtmerries beschouwen als een signaal dat je wat rustiger aan moet doen. Dromen zijn een uiting van wat je onbewust bezighoudt én ze helpen je om emotionele kwesties te plaatsen en te verwerken. Soms lukt dat niet helemaal. Terugkerende dromen kunnen wijzen op onopgeloste emotionele zaken, in je huidig leven of in je verleden. Je bent je daar dikwijls niet van bewust, maar soms lukt het om de betekenis te achterhalen door stil te staan bij het gevoel waarmee je wakker wordt. Denk er dus over na of schrijf op wat jou allemaal bang maakt. Dat hoeft niet noodzakelijk verband te houden met de inhoud van je droom. Door bewust met je angsten bezig te zijn, zul je er waarschijnlijk ‘s nacht minder door geplaagd worden. Als je last blijft hebben van angstdromen, zoek dan hulp bij een psychotherapeut. Adressen van centra vind je op http://users.skynet.be/oase/allecgg.html en van zelfstandige therapeuten op www.psycholoog.be.
