Je kunt de geur van je eigen adem niet ruiken. Je moet dus aan iemand die je goed vertrouwt, vragen of je adem wérkelijk slecht ruikt. Doe dat zeker want een kwart van de mensen die hulp zoekt voor een slechte adem, heeft eigenlijk geen abnormale mondgeur. Er is dan sprake van een soort fobie (halitofobie). Zoek dat dus zeker eerst uit!
Heb je echt een slechte adem dan ligt de oorzaak waarschijnlijk in je mond zelf. Bepaalde mondbacteriën die eiwitten afbreken, doen vluchtige verbindingen vrijkomen waarvan het grootste gedeelte zwavelverbindingen zijn die slecht ruiken. Dat gebeurt in elke mond. De geur valt maar op als de concentratie wat hoger dan gemiddeld is. Daarom is de beste genezing een goede mondhygiëne. Een tandenborstel bereikt niet alle plekjes tussen de tanden. Daarvoor gebruik je best flosdraad of van die piepkleine borsteltjes die er als mini flessenreinigers uit zien. Met een zachte tandenborstel kun je ook je tong poetsen. Dat is nuttig omdat het oppervlak van de tong heel onregelmatig is en er in de groefjes en putjes en dalletjes kleine vuildeeltjes en bacteriën achterblijven. Stop zeker met roken als je dat zou doen. Sigaretten beschadigen je tong en smaakpapillen en de geur van sigaretten zelf blijft na in je adem. Je mond blijft ook zuiverder wanneer je door je neus ademt. Wanneer je ‘s nachts door je mond ademt omwille van grote neuspoliepen of een allergisch verstopte neus, laat je dat probleem best behandelen.
Verschillende ziektes en ook chronische ontstekingen van sinussen of poliepen kunnen aanleiding geven tot een slechte adem. In dat geval heb je meestal ook andere klachten. Wanneer je adem niet fris ruikt bij een goede mondhygiëne, ga je best naar je huisarts.
