De meeste vrouwen vinden het moeilijk om een hoogtepunt te bereiken enkel en alleen door geslachtsgemeenschap. Dat komt doordat het gevoeligste plekje van vrouwen, de clitoris, buiten de vagina ligt en er dus niet direct aan te pas komt. De simpelste oplossing is dat jij of je vriend met gewoon handwerk zorgen voor wat extra stimulatie. Dat lukt makkelijkst als je vriend jou achterlangs penetreert of als jij bovenop hem zit. Verder kunnen jullie ook standjes uitproberen waarbij je clitoris extra gestimuleerd wordt. In alle houdingen waarbij jij boven ligt of zit, heb je meer bewegingsvrijheid en kun je dus zelf voor extra wrijving zorgen. Een andere aanrader is, dat jij op je rug gaat liggen en je benen gestrekt houdt. Als je vriend eenmaal bij jou binnen is, kun jij je benen sluiten. De gevoeligste plekjes van de vagina zelf zijn de ingang en de G-plek. Die ligt in de voorwand van de vagina, een paar centimeter naar binnen. Aangezien je wel heel erg geniet tijdens de penetratie, zou je ook kunnen experimenteren met standjes waarbij je vriend tegen je G-plek aanstoot. Dat is vooral zo als hij achterlangs penetreert in houding waarbij hij niet te diep naar binnen gaat of als jij boven ligt of zit en dus meer zelf de bewegingen kunt bepalen. Je hebt meer kans op een orgasme als je voor de penetratie heel erg opgewonden bent. Dus het kan helpen om het voorspel wat langer te rekken. Daarnaast is het een goed idee de spieren van je bekkenbodem trainen. Het effect zal zijn dat je meer voelt en dat je wat makkelijker klaarkomt. Meer uitleg en oefeningen vind je op www.seksualiteit.be/info onder “beoefen-het-zelf”.
