Vliegangst, aviofobie, komt bij ongeveer 30% van de bevolking voor. Niet iedereen heeft het in dezelfde mate. Het kan gaan van gespannen zijn als je in een vliegtuit stapt tot absoluut weigeren een vliegtuig te nemen en zelfs krantenartikels over vliegtuigen en vliegtuigrampen vermijden uit angst.
Ben je licht tot matig vliegangstig, dan kan je waarschijnlijk verder met deze tips:
1. Vraag jezelf af waar je precies bang van bent. Neerstorten? Opgesloten zitten? Geen lucht krijgen? Ga dan na of deze angstige gedachten wel kloppen. Ben je al aan het neerstorten, stikken,...? Is er bewijs voor dat dit nu gaat gebeuren? Zoniet, dan is alles ok!
2. Doe af en toe een relaxatieoefening en adem rustig door de buik: als je ontspannen bent heb je ook minder paniekgedachten.
3. Klamp je niet vast aan je stoel, dan voel je immers elke kleine beweging die het vliegtuig maakt veel harder.
Vind je deze tips veel te simpel om jou te kunnen helpen? Dan heb jij misschien wel nood aan een cursus ‘omgaan met vliegangst‘. Vele maatschappijen en touroperators organiseren zulke cursussen. Op de site www.vliegangst.org vind je meer informatie over vliegangst en wetenschappelijk ondersteunde vliegangstcursussen in Zaventem.
