Het is weer die tijd van het jaar: je social media stromen over van vrolijke festivalbeelden, je vrienden praten non-stop over de geweldige muziek en de zalige sfeer. Maar wat als jij dit keer niet naar dat ene festival kan waar iedereen heen lijkt te gaan? Da’s stom, we know. Hier zijn negen effectieve tips om minder last te hebben van je FOMO (fear of missing out).
FOMO dit festivalseizoen? Niet met deze tips
Plan alternatieve activiteiten op het moment zelf.
Blijf niet al scrollend door alle Instagramverhalen in je zetel zitten, maar plan zelf ook leuke dingen in. Nodig vrienden uit die ook niet gaan en bedenk samen iets leuks: een barbecue in de tuin, een spelletjesavond, een filmmarathon of een dagje uit naar een leuke locatie. Zo verleg je je focus van wat je mist naar wat je op dat moment wél hebt.
Maak ook plannen voor de toekomst.
Welke festivals of evenementen kan je deze of volgende zomer wél meedoen? Welke leuke activiteiten kan je binnenkort eens uitproberen? Maak concrete plannen, leg data vast en nodig vrienden uit om zich aan te sluiten. Zo heb je iets om naar uit te kijken.
Verwen jezelf.
Gebruik de tijd die je anders op het festival zou doorbrengen om jezelf eens te verwennen. Zoek een leuke nieuwe hobby die je al lang eens wilde uitproberen, lees een goed boek in je tuin, trakteer jezelf op een spa-dagje of kook je favoriete maaltijd. You deserve it!
Vermijd sociale media.
Het lijkt misschien verleidelijk om je sociale media in de gaten te houden zodat je een beetje verbonden kan blijven met het festivalgevoel, maar het werkt averechts en versterkt net je FOMO. Stop dus liever met scrollen door foto’s en updates van het festival en richt je aandacht op dingen die je plezier brengen zonder constant herinnerd te worden aan wat je op dat moment mist.
Praat erover.
Praat je vriendengroep voortdurend over hoe hard ze ernaar uitkijken, wat ze allemaal van plan zijn en/of achteraf ook hoe onvergetelijk de ervaring was? Halt! Laat je hoofd niet zot maken. Geef gewoon eerlijk toe dat je heel blij bent voor hen, maar dat je die dingen liever niet hoort omdat ze je een stom gevoel geven. Dat begrijpen ze ongetwijfeld!
Besef hoe blij je portemonnee is.
Sta even stil bij hoeveel geld je bespaart door niet te betalen voor tickets, eten, drinken, vervoer en een festivaloutfit. Spoiler alert: a lot!
Maak een afspeellijst met festivalmuziek.
Om tóch de festivalsfeer thuis te brengen, kan je een afspeellijst samenstellen met muziek die jij graag luistert als je op een festival bent. Voordeel één: je kan zelf kiezen naar wie je luistert. Voordeel twee: je moet niet tussen honderden mensen staan springen. Voordeel drie: je kan de gekste choreografieën uitoefenen zonder maar één vieze blik. Win-win-win!
Pak je FOMO aan.
FOMO ontstaat vaak uit externe druk. Als je ziet dat iedereen naar een festival gaat, lijkt het alsof jij dat óók zou moeten willen. Maar stel jezelf eerlijk de vraag: ‘Wil ik dat echt, of wil ik gewoon niet buiten de groep vallen?’ Alleen al dat onderscheid maken, zorgt voor rust en helderheid in je hoofd.
Probeer te switchen naar JOMO.
De tegenhanger van FOMO is JOMO: de joy of missing out. Probeer het eens bewust te benoemen: ‘Ik ben nu thuis en hoef nergens heen. En dat is geweldig, even geen verplichtingen.’ Het oefenen van die gedachte zal ervoor zorgen dat je snel een switch maakt. Want eerlijk, waarom zou je iets doen waar je geen zin in hebt?
Lees ook:
