Ik heb heel veel last van stress voor leuke momenten, zoals uitgaan, etentjes met familie of vrienden, weekenduitstappen. Ik ben dan zo gespannen dat ik moet braken en niets meer kan eten. Soms duurt het dagen of zelfs weken voor ik iets kan eten. Ik ga hier aan kapot. Het is niet leuk en niet gezond. Wat kan ik hier aan doen ?
Wanneer je stress hebt voor allerlei leuke, sociale gebeurtenissen, betekent dit dat je die sociale contacten toch als een soort bedreiging ervaart. Hierdoor geraakt je hele lichaam gealarmeerd en gespannen. Lichte stress leidt vaak tot betere prestaties, maar extreme stress heeft op langere termijn inderdaad gevolgen voor je gezondheid : slaapproblemen, eetstoornissen, prikkelbaarheid, depressie, stemmingswisselingen en angst behoren tot de mogelijke klachten. En op lange termijn ontwikkel je zelfs vermijdingsgedrag, waarbij je probeert moeilijke situaties te omzeilen maar waardoor je stilaan ook geïsoleerd geraakt. Misselijkheid, braken en niets meer kunnen eten zijn allemaal signalen van je lichaam die aangeven dat er iets mis is. Neem deze signalen ernstig : ze vertellen je dat je stress en wellicht ook angst ervaart. Deze angst tijdens tijdens sociale contacten kan verschillende oorzaken hebben. Misschien heb je faalangst, ben je erg onzeker en denk je te moeten voldoen aan de verwachtingen van anderen. Of ben je bang bekeken te worden, te blozen, beven, morsen of stotteren. Misschien denk je er niet bij te horen, wil je het altijd iedereen naar de zin maken maar lukt dat niet of kan je moeilijk neen zeggen. Je gedachten over jezelf, de anderen en de situatie kunnen deze stress en angsten versterken : piekeren is hier een grote boosdoener ! Leer dus anders omgaan met stress en probeer de werkelijke oorzaken ervan aan te pakken. Een hulpverlener kan je helpen om deze vicieuze cirkel te doorbreken (www.psycholoog.be).
