Minder vet en minder calorieën: dat hoort bij een goed dieet. Prima dat je de dieetdiscipline hoog houdt, maar overdrijf niet. Te strikt diëten kan tot een vitaminetekort leiden, wat een ongezonde dieetzilla met een very, very bad temper van jou maakt.
Een vaak voorkomende fout? Te weiniger ijzer in je dieetmenu (bij 71% van de diëten). Oppassen, want een tekort aan ijzer kan uiteindelijk zelfs leiden tot een depressie.
Nog tekorten die je beter vermijdt:
– 77% van de diëten voorzien je niet van voldoende magnesium.
– 77% van de diëten leiden tot een tekort aan vitamine D.
– 26% van de diëten zorgen voor onvoldoende vitamine C.
– 23% van de diëten kunnen je op termijn met een calciumtekort opzadelen.
