Flair & Flipit
Nu de temperaturen aan het dalen zijn, ruilen we onze loopschoenen met plezier in voor een paar fluffy slippers. Nu is het inderdaad verleidelijk om onder een stapel dekentjes te kruipen, maar wie er tijdens de zomermaanden bikiniproof wil uitzien, zal nu toch een extra inspanning moeten leveren. Wij helpen je alvast graag op weg!
Eerlijk gezegd maakt het niet veel uit welk seizoen het is, want iedereen verliest af en toe haar motivatie. In de winter is dit vaak extra moeilijk, want een avondje televisie kijken met een dekentje klinkt nu eenmaal veel aangenamer dan een loopsessie van 5km.
Nu is het belangrijk om gemotiveerd te blijven, want voor je het weet is het tijd om je zomervakantie te boeken en lig je weer met een cocktail op het strand. Daarom hebben wij enkele handige tips verzameld om je op weg te helpen, want zoals jullie weten: summer bodies are made in winter.
-
Probeer eens iets anders
Gaan lopen als het buiten regent is niet ideaal, maar waarom schrijf je je niet eens in voor een sessie crossfit. Als je eenmaal inschreven bent voor een les zal je minder snel afhaken. Je hebt er uiteindelijk wel voor betaald, toch? -
Koop een matje
Liever iets rustiger? Probeer dan eens of yoga iets voor jou is. Het is niet alleen goed voor je fysiek, maar je wordt er ook emotioneel en mentaal sterker van. Bovendien kan je deze oefeningen ook gewoon thuis doen. Een win-winsituatie als je het ons vraagt. -
Zoek een work-out buddy
Met twee is leuker dan alleen, zo simpel is it. Zoek iemand met wie je kan gaan sporten en wie weet ga je het na een tijdje nog leuk vinden ook. Bovendien zal je minder snel afzeggen wanneer er een vriendin meegaat. -
Wees creatief
Als je eenmaal thuis bent, is de drempel om ’s avonds nog naar de fitness te gaan veel groter. Neem daarom je sportzak mee naar het werk en ga meteen na de kantooruren. Zo heb je geen excuses meer! -
Eet gezond
Om in shape te blijven, moet je niet minder eten, maar juist anders. Maak verantwoorde keuzes, let op je porties en de rest volgt vanzelf. Ga zeker geen maaltijden skippen, want zo gaat je metabolisme juist vertragen. -
Focus je niet op je gewicht
Veel mensen focussen zich te hard op hun gewicht en zullen zo sneller opgeven wanneer ze merken dat ze bijgekomen zijn. Stel voor jezelf een doel op en leg niet de nadruk op je gewicht. Kijk gewoon naar wat je in de spiegel ziet én vergeet niet: Rome wasn’t built in a day. -
Maak een schema
Druk, druk, druk. Onze agenda’s zitten vaak propvol waardoor we ‘geen tijd’ al snel als een excuus gebruiken. Kijk daarom een week op voorhand waar je een vrij moment hebt en plan daar je work-out in. Als je een goede planning maakt dan lukt het heus wel. -
Koop een nieuwe outfit
Wie er goed uitziet, voelt zich automatisch beter en gaan shoppen is en blijft nog altijd de beste motivatie. Koop jezelf daarom een leuk topje of een nieuwe legging. En omdat wij jullie graag willen helpen met jullie doelen krijgen jullie van ons 15% op de volledige sportcollectie van adidas. Tot in de fitness!
Lees ook: