Het is elke morgen hetzelfde liedje : we kijken in de spiegel en we hopen dat onze buik op een of andere magische wijze is leeggelopen ’s nachts en dat we plots het strakke lijf van een paar jaar terug hebben. Helaas, we zullen toch moeten sporten. Heb je al gehoord van Pilates?
De uitvinder van Pilates, Joseph Pilates, belooft dat je na 30 sessies een nieuwe persoon mét een nieuw lichaam bent. Pilates of contrology is namelijk een bewegingsmethode die belooft dat het ‘natuurlijk corset’ wordt verstevigd, je voelt resultaat in je bovenbenen, buik, billen en rug.
Waarom moet je voor Pilates kiezen?
Dankzij Pilates kun je je energie centraliseren en zo je lichaam verstevigen. Met tal van houdingen en ademhalingstechnieken span je gedurende heel de sessie alle spieren in je lichaam stevig op. Hierdoor heb je na een tijdje de sixpack en de killer legs waar je al heel je leven over droomt. Yay!
Naast killerabs, biedt Pilates nog enorm veel voordelen voor je lichaam. We zetten ze even voor jou op een rijtje:
- Je ontwikkelt spieren op een gecontroleerde manier
- Je masseert je interne organen
- Je verbetert je houding door je lichaam in balans te trainen
- Je sport op een mindful manier door concentratie en ademhaling samen te laten werken
- Je lichaam wordt soepeler
- Je bloedcirculatie verbetert
- Het doet je stralen
- Het verlicht rugpijn
Welke Pilates vorm is geschikt voor jou ?
Mat Pilates
Voor wie? Voor iedereen!
Toegankelijkheidsgraad: ★★☆☆☆
Oefeningen: deze zijn bepaald door Joseph Pilates zijn mat-reeks, hier komen alle spiergroepen aan bod
Uitrusting: t-shirt met lange mouwen (€9,99), legging (€9,99), matje (€24,99) en een pilatesring (€14,99)
Pilates met props
Voor wie? Mensen die een uitdaging wensen in sport
Toegankelijkheidsgraad: ★★☆☆☆
Oefeningen: Met kleine accessoires zoals een gym ball
Uitrusting: gym ball (€8), foam roller (€19,99), weerstandsband (€5,99), matje (€24,99) en luchtige kledij: tanktop (€3,99) en een legging (€8)
Yogilates
Voor wie? Voor mensen die de voordelen van yoga en pilates willen in één les
Toegankelijkheidsgraad: ★★★☆☆
Oefeningen: lenigheid, ademhaling en concentratie.
Uitrusting: 7/8 legging (€12), t-shirt (€9,99) en een matje (€24,99)
[td_smart_list_end]